ఇంట్లో మీ స్వంత మర్దన పట్టికను కలిగి ఉండటం స్నేహితుడి నుండి మసాజ్ పొందినప్పుడు లేదా ఒకదానిని ప్రేమించేటప్పుడు ఒక లోతైన సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, అనేక పట్టికలు వందల డాలర్లు ఖర్చు, మసాజ్ ఔత్సాహికులు మరియు చికిత్సకులు నేల మెత్తలు ఉపయోగించడానికి వదిలి.మీ మోకాళ్ల నుండి బయటపడటానికి మరియు బ్యాలెన్స్ కోసం స్థిరత్వం త్యాగం చేయకూడదనుకునే మంచి మార్గం మీకు అవసరమైన అన్నింటికీ మీకు అందించే ఒక ప్రాథమిక నమూనాతో ప్రారంభమవుతుంది.
$config[code] not foundఒక ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై మీ వినైల్ను వేయండి మరియు మీ ఫోమ్ను మధ్యలో ఉంచండి, తద్వారా ఫోమ్ యొక్క ప్రతి వైపు 6 అంగుళాలు ఉంటాయి. అప్పుడు 30 ని ఉంచండి - నురుగు పైన 72-అంగుళాల ప్లైవుడ్ ముక్క.
72-అంగుళాల భుజాల నుండి ప్రారంభించి, వినైల్ పొరను పైకి మరియు నాలుగు అంగుళాల దిగువకు విడదీస్తుంది. వ్యతిరేక వైపు, ప్రతి నాలుగు అంగుళాలు ప్రధానమైన, కానీ వినైల్ మీద ఉద్రిక్తత కొద్దిగా చాలు కాబట్టి అది నురుగు మూలలు కొద్దిగా squeezes. మసాజ్ టేబుల్ టాప్ ను పూర్తి చేయడానికి ఈ ప్రక్రియను చివరలో పునరావృతం చేయండి.
ఒక రుద్దడం టేబుల్ మణికట్టు యొక్క ఎత్తు ఉండాలి, నిటారుగా నిలబడి, మరియు చేతులు సడలబడ్డ. ఈ పొడవు మైనస్ రెండు అంగుళాలు నాలుగు ఓక్ బోర్డులు పొడవు ఉండాలి.
ఎడమ వైపు మరియు ఎగువ భాగంలో 3/4 అంగుళాలు నిలువుగా నిలువుగా ఉన్న ఉన్నత ఎడమ చేతి మూలలో ప్రారంభించండి. ఈ కొలతలపై ఒక గీతను గీయండి, కనుక అంచు నుండి 3/4 అంగుళాలు మూలలో ఉంటుంది.
ప్రెడ్రిల్ రెండు రంధ్రాలు 8-అంగుళాల ఓక్ బోర్డ్ ద్వారా 2-మీ 2- మీదుగా 4 అంగుళాలు వేరుగా ఉంటాయి. మీ 2 3/4-inch మరలు ఉపయోగించి, వారు 72 అంగుళాల వైపు 10 అంగుళాలు, మరియు 30-అంగుళాల వైపు 8 అంగుళాలు మరియు అంచు నుండి 3/4 అంగుళాల కొలుస్తుంది ఒక మూలలో ఏర్పాటు కాబట్టి వాటిని మేకు. ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేసుకోండి, తద్వారా నాలుగు భుజాల మీద మొదటి వైపు ఉన్న ఓక్ బోర్డులను ప్రతిబింబించేలా ప్రతిబింబిస్తాయి.
నాలుగు 15 కట్ - 15 అంగుళాల షీట్లు వికర్ణంగా ప్లైవుడ్ కాబట్టి ఎనిమిది త్రిభుజాలు ఉన్నాయి.
పైల్వుడ్ త్రిభుజంను ఓక్ 2-బై-2 కు తిప్పండి, ఇది ఎగువ ఎడమవైపు ఉన్న 30-అంగుళాల పట్టికలో ఉంటుంది. దీని 15-అంగుళాల అంచు పట్టిక యొక్క 72-అంగుళాల వైపు ఫ్లష్ మరియు లంబంగా ఉండాలి. ప్రతి ప్లైవుడ్ త్రిభుజానికి సమానంగా మూడు 1/4-inch మరలు ఖాళీగా ఉపయోగించండి.
అదే 30-అంగుళాల వైపున, ప్లైవుడ్ యొక్క మరొక భాగాన్ని స్క్రూ చేయండి, కాబట్టి అది మొదటిదానికి అద్దం పడుతుంది. ఎదురుగా ఈ రెండు ప్రక్రియలను పునరావృతం చేయండి. మిగిలిన నాలుగు త్రిభుజాలతో మిగిలిన మిగిలిన ఓక్ బోర్డులు ఒక్కొక్కటిగా ఒకదానిలో ఒకటి, కాళ్ళు కోసం నాలుగు 15-అంగుళాల మూలలను ఏర్పరుస్తాయి.
ప్లైవుడ్ రూపొందించిన మూలల్లోకి 30-అంగుళాల బోర్డ్ ద్వారా ప్రతి ఓక్ 2- 2- పైకి ఉంచండి మరియు మూడు వరుస స్క్రూలను సమానంగా ఓక్ బోర్డ్స్లో ప్లైవుడ్ యొక్క ప్రతి షీట్ ద్వారా ఖాళీ చేయండి.
చిట్కా
ఒక ముఖం రంధ్రం పొందకుండా ఉండటానికి నుదిటి క్రింద ఉంచడానికి ఒక మడిచిన టవల్ను ఉపయోగించండి.
