రోజువారీ జీవితం ఒత్తిడితో కూడుకొని ఉంటుంది. రెగ్యులర్ రీజువెనేషన్ మరియు పునరుద్ధరణ మీరు రోజువారీ పనులను ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక చిన్న విరామం మనస్సు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరం, ఆత్మ మరియు ఆత్మ. రోజువారీ పునరుద్ధరణ మరియు పునరుజ్జీవనం సాధించడానికి సమయం చేయండి.
ప్రతి రోజు కొన్ని క్షణాలకు ధ్యానం చేయండి. ధ్యానం ఏ దశల దశ లేదా ప్రమాణాల ద్వారా నిర్వచించబడదు. ప్రార్థన లేదా మంత్రం ఉపయోగించడం ద్వారా లేదా మీ పరిసరాల నుండి మిమ్మల్ని తొలగించండి మరియు మీ మనసును క్లియర్ చేయండి.
$config[code] not foundమీరు ఆనందించడానికి మరియు ప్రతిరోజూ చేసే కార్యాచరణను కనుగొనండి. మీరు సమయము నొక్కినట్లయితే, చదవడం, తోటపని, పరుగు, క్రాఫ్టింగ్, లేదా టీ వెచ్చని కప్పును కొట్టుకోవడం వంటి కొన్ని క్షణాలు మీ ఆత్మను పటిష్టం చేయటానికి సహాయపడతాయి.
మీ ఆత్మను ప్రోత్సహిస్తున్న వ్యక్తులను ప్రోత్సహిస్తుంది. నవ్వు మీ వ్యక్తిగత పునరుద్ధరణకు అద్భుతాలు చేస్తాయి. సానుకూల, సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులను సందర్శించడానికి లేదా కలిసి ఉండడానికి సమయాన్ని చేయండి.
నిద్ర మరియు బాగా తినడానికి. నిద్ర లేకపోవడం మీ రోజువారీ పనులు పూర్తి చేయడానికి మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. అదే విధంగా, సరిగా పనిచేయడానికి మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన ఇంధనం అవసరమవుతుంది. వివిధ రకాల తాజా ఆహార పదార్ధాలను తినండి మరియు రోజులో ఉడకబెట్టడం.
