శీతాకాలం దాని తుడుపు ఫ్యూరీకి అందింది మరియు క్లాసిక్ పాట "బేబీ, బయట చల్లగా!" వసంత ఋతువు వచ్చే వరకు ఆరోగ్యంగా ఉంటున్న ఐదు సులభమైన చిట్కాలతో చలిని ఉంచండి:
1. మీ చేతులను రెగ్యులర్ గా కడగాలి
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ ప్రకారం, నీటిని నడుపుతూ వాటిని శుభ్రం చేయాలి మరియు ఒక క్లీన్ టవల్ తో శుభ్రం చేయడానికి మరియు ఎండబెట్టడానికి ముందు కనీసం 20 సెకన్ల వరకు మీరు సబ్బుతో తడి చేయాలి. సబ్బు మరియు నీరు అందుబాటులో లేనట్లయితే, కనీసం 60% ఆల్కహాల్ కంటెంట్తో హ్యాండ్ సానిటైజర్ను ఉపయోగించండి.
$config[code] not found2. సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిసార్డర్ ఆఫ్ స్టేట్ ఆఫ్ బ్రైట్ థింగ్స్ ఉంచండి, SAD గా కూడా పిలుస్తారు
మీరు శీతాకాలంలో బ్లూస్ యొక్క చెడ్డ కేసుతో 10 మిలియన్ల మంది అమెరికన్లకు చెందినట్లయితే, సన్నిహితంగా సూర్యుడిని వెతికి లేదా సూర్యరశ్మి-ఎమ్యులేటింగ్ లాంప్ని కొనుగోలు చేయాలని భావిస్తారు. కానీ సులభంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, మంచు కరుగుతుంది మరియు స్ప్రింగ్ ఆకులు కనిపిస్తే ఇది సాధారణంగా అదృశ్యమవుతుంది.
3. ఆరోగ్యంగా లేదా సిక్ అయినా, మీ టూత్బ్రష్ను రోజూ తస్కరించండి
జెర్మ్స్, ఫంగస్ మరియు బ్యాక్టీరియా ముళ్ళగరి లో దాచవచ్చు, బహుశా ఒక చల్లని, ఫ్లూ, నోరు సంక్రమణం లేదా గొంతు గొంతు తర్వాత రీఇన్ఫెక్షన్కి దారితీస్తుంది.
4. ఫ్లూ షాట్ పొందండి
చాలామంది యజమానులు ఉచితంగా వాటిని అందిస్తారు, మరియు ఇతరులు భీమాను కార్మికులు ఉచిత టీకాలు లేదా నామమాత్ర ఛార్జ్ కోసం అనుమతించే వీలు కల్పిస్తారు.
5. నొప్పి నివారణలు, జ్వరం తగ్గింపు మరియు డీకోస్టెస్టంటుతో మీ మెడిసిన్ క్యాబినెట్ స్టాక్
కణజాలం మరియు ఒక పని థర్మామీటర్ను మర్చిపోవద్దు. సూపర్మార్కెట్లో, ద్రవాలు, మూలికల టీ మరియు సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలపై లోడ్ చేసుకోండి.
సిక్ Employee Shutterstock ద్వారా ఫోటో
3 వ్యాఖ్యలు ▼
