నిజాయితీగా ఉండండి.
ఒక వ్యాపారవేత్త ఉండటం ఒత్తిడితో ఉంది. అవును, నేను కెప్టెన్గా స్పష్టంగా ఉన్నాను, కానీ నిజం.
ప్రతిరోజూ, మీరు మరింత కస్టమర్లను సంపాదించడానికి పని చేస్తారు, మీ ప్రస్తుత వినియోగదారులని సంతోషంగా ఉంచండి, మీ వ్యాపారం యొక్క ఇతర అంశాలను నిర్వహించడం. ఇది సులభం కాదు, ఇది?
కానీ ప్రతిఒక్కరూ ఒత్తిడితో వ్యవహరిస్తారు, సరియైన?
ఏదేమైనా, వ్యాపారవేత్త యొక్క జీవితం చాలా ఎక్కువ కన్నా ఎక్కువ ఒత్తిడితో కూడుకున్నది అని చెప్పడం మంచిది. మీరు సోలోను ఎగురుతున్నట్లయితే ఇది చాలా నిజం. మీరు వేర్వేరు టోపీలు ధరించినందున ఇది ఉంది. మీరు చాలా విధులు నిర్వహిస్తున్నారు.
$config[code] not foundఒక వ్యాపారం పెరుగుతోంది కష్టం. అందరూ ఇది తెలుసు.
దీని కారణంగా, మీ ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవచ్చో తెలుసుకోవడానికి చాలా ముఖ్యం. మీరు లేకపోతే, మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ప్రభావితం కావడానికి ఒత్తిడి ప్రారంభమవుతుంది.
దాన్ని టఫ్ చేయవద్దు
ఇది మీరు దానిని పీల్చడానికి మరియు కొనసాగించవచ్చని ఆలోచించడం ఉత్సాహం కావచ్చు. అన్ని తరువాత, ఒత్తిడి సాధారణ, కుడి? కానీ ఈ రకమైన ఆలోచన ప్రమాదకరమైనది.
త్రాగి డ్రైవర్లు ఎల్లప్పుడూ చక్రం వెనుక కూర్చుని ఉన్నప్పుడు వారు ఎలా మత్తుపదార్థాలు తెలుసుకున్నట్లే, మీరు మీ శరీరంలోని కోర్టుసోల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ మీ తీర్పును ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో గ్రహించలేరు. అందంగా నాటకీయ ధ్వనులు, కుడి?
బహుశా, కానీ ఇది మీ వ్యాపారాన్ని ప్రభావితం చేయదు, అది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి భౌతిక అనారోగ్యం ఉత్పత్తి చూపించబడింది మరియు ఇది మీరు పేద స్వల్పకాలిక నిర్ణయాలు ఉండవచ్చు పేరు ఒక పానిక్ మోడ్ లోకి మీరు పంపవచ్చు.
మీరు మరింత తెలివైన కోణం నుండి మీ సమస్యలను అధిగమించే విధంగా మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసికంగా మరియు భౌతికంగా కొన్ని డిమాండ్లను ఎదుర్కొనే కొన్ని చిట్కాలపై పరిశీలించండి.
ఒత్తిడి విడుదల ఎలా
మీ జెన్ ఆన్ పొందండి
ఈ చిట్కా ఒక కారణం కోసం # 1. మీరు వేరే ఏమీ చేయకపోతే, ధ్యానం చేసి ప్రయత్నించండి. అనేకమంది ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించారు, కానీ దాని గొప్ప ప్రయోజనం మీ ఆలోచనా విధానాలను దీర్ఘకాలిక ప్రభావితం చేసే సామర్ధ్యం.
ఇది మీ జీవితాన్ని మరింత క్రమబద్ధంగా మరియు లక్ష్యంగా చూడడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక సమయంలో ఒక విషయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకొని మానసిక స్పష్టతను మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే, వ్యాయామం మాదిరిగా, మీరు నిలకడగా చేయవలసిన అవసరం ఉంది.
మీరు ఒత్తిడి కోసం ధ్యానాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకున్నప్పుడు, మీ సవాళ్ళతో సంబంధం లేకుండా సరైన మానసిక స్థితిని కొనసాగించటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు కుడి హెడ్ స్పేస్ లో ఉన్నప్పుడు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటారు.
మేజిక్ వర్డ్ ఉపయోగించండి
మీరు దాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు తక్షణమే మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ప్రారంభమయ్యే ఒక పదమేమిటి? ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది, సరియైనది? బాగా ఇక్కడ కొన్ని శుభవార్త ఉంది: ఒక పదం ఉంది, మరియు నేను ఒక మంచి వ్యక్తి ఉన్నాను నుండి, నేను ఉచితంగా ఇది ఏమిటో మీరు చెప్పండి వెళుతున్నాను!
నువ్వు సిద్ధమా?
NO.
అంతే. అది మేజిక్ మాట. మీరు "నో" అని ఎలా చెప్పాలో తెలుసుకున్న తర్వాత, మీ ఒత్తిడి దూరంగా కరుగుతుంది.
కొన్నిసార్లు డి-ఒత్తిడికి ఉత్తమమైన మార్గం ఏమిటంటే మీ ప్లేట్ను చాలా చేయకుండా చేయడం ద్వారా మొదటి స్థానంలో నివారించడం. మీరు నిష్కపటమైనప్పుడు, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
నిక్ చాచుల, iCustom లేబుల్ స్థాపకుడు కొన్ని గొప్ప సలహాలు ఉన్నాయి:
"పారిశ్రామికవేత్తలు కొన్నిసార్లు వారు మానవాతీత ఉండాలి అని అనుకుంటున్నాను ఉంటాయి. ఇది నిజం కాదు. ఔత్సాహికులు, అందరిలాగానే, బలాలు మరియు బలహీనతలను కలిగి ఉంటారు. మీరు బలంగా ఉన్న ప్రదేశాల్లో మీరు బలహీనంగా ఉంటున్న ప్రదేశాల్లో మీరు దృష్టి సారించినప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉంటారు. "
అతను ఖచ్చితంగా సరైనది. మీ బలాలు దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన మీరు మరింత సమర్థవంతమైనది కాదు, అది మిమ్మల్ని మెంటల్ స్టేట్ లో ఉంచుతుంది.
సాధ్యమైతే, మీరు మంచి విషయాలను అంటుకొని ఉంటారు. మీరు ఆస్వాదించే పనులపై దృష్టి పెట్టండి. మిగిలిన అవుట్సోర్స్. మీ వ్యాపారానికి క్లిష్టమైనవి కానట్లయితే ప్రత్యేకించి, మీరు చాలా ఒత్తిడినిచ్చే విషయాలే చెప్పకు.
వాస్తవానికి, ఇది అన్ని సమయం సాధ్యం కాదు. అయితే, సమస్య సంపూర్ణంగా దీన్ని చేయలేకపోయింది. ఈ సమస్య మీరు చేయగల ఉత్తమంగా చేస్తోంది. మరింత మీరు కోసం కష్టతరమైన పనులు ప్రతినిధి చేయవచ్చు, మంచి మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు ఉంటుంది.
బర్న్ ఫీల్
మీరు బహుశా ఈ ఒక మిలియన్ సార్లు విన్న చేసిన, కానీ ఇది నిజం. ఒత్తిడి తగ్గించడానికి వ్యాయామం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. అది మాత్రమే, మీరు కూడా మరింత భౌతికంగా ఆరోగ్యకరమైన చేస్తుంది.
ధ్యానం మీ మనసును వ్యాయామం చేస్తుంటుంది, కానీ మీరు సాధారణ వ్యాయామంలో కూడా పాల్గొనవచ్చు. జస్ట్ చురుకుగా ఉంటున్న మీ శరీరం లో ఆనందం హార్మోన్లు పెరుగుతుంది మరియు ఒత్తిడి భావాలను తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ఒక సాధారణ వ్యాయామం నియమావళి ఉంచండి. నడక లేదా జాగింగ్ ఆవిరిని చెదరగొట్టడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
బయటకి పో!
ఇది చాలా ఆలోచన బాధాకరంగా ఉంటుంది. నేను పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నాను. పని నుండి విరామం తీసుకునే ఒక వ్యాపారవేత్త చెప్పడం టెలంప్రంపర్ను ఉపయోగించడం కోసం డొనాల్డ్ ట్రంప్ చెప్పడం వంటిది.
కానీ అది పూర్తి చేయాలి. మీరు ఒత్తిడి చాలా వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే, అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు మరింత పొందడానికి అవసరం. మీ కోసం కొంత సమయం పడుతుంది. పట్టణంలో ఒక రాత్రి కలవారు!
కొన్నిసార్లు మీ పనిని వేరొక ప్రదేశానికి తీసుకువెళ్ళడం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒక మనిషి, ఒక యంత్రం కాదు. సరదాగా ఏదో మిమ్మల్ని మీరు నడపండి. మీరు తిరిగి వచ్చినప్పుడు పని ఉంటుంది.
కొన్ని వాతావరణాన్ని జోడించండి
మీ కార్యాలయం డ్రబ్ మరియు కృత్రిమంగా ఉందా? మీరు మీ భుజాల మీద వెయ్యి రాయి బరువు తలుపు గుండా నడిచే క్షణం అనుభవించారా? మీరు ప్రకృతికి డి-ఒత్తిడికి వెళ్ళేటప్పుడు, మీ కార్యాలయంలో కొంత స్వభావం ఎందుకు తీసుకురాకూడదు?
కీ మీ కార్యాలయాన్ని మీ ప్రదేశంగా మార్చడం కావలసిన ఉండాలి. కొన్ని డెకర్ ఇవ్వండి. అయితే, సౌందర్యం గురించి కాదు. ఖచ్చితంగా, మీరు మీ ఆఫీసు మంచి చూడండి, కానీ మీరు కూడా అది చాలా మంచి వాసన కావలసిన. మరింత సౌకర్యవంతమైన మీరు మీ ఆఫీసు తయారు, మరింత మీరు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గిస్తుంది.
ముగింపు
మీరు మీ వ్యాపారాన్ని పెంచుకోవడంలో విజయం సాధించాలనుకుంటున్నారా? కోర్సు యొక్క మీరు. ఒక విజయవంతమైన వ్యవస్థాపకుడు ఉండటం అంటే మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం యొక్క జాగ్రత్త తీసుకోవడం.
మీరు జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే, వ్యాపారం మీ ప్రయత్నాలను వాచ్యంగా నాశనం చేయగలదు. ఇది మీ వ్యాపారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సరిపోదు. మీరు కూడా మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఈ ఆర్టికల్లోని చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు మీరు విజయవంతం చేయడానికి వీలుకల్పించే ఒక మానసిక స్థితిలో మిమ్మల్ని నిలబెట్టుకుంటారు.
Shutterstock ద్వారా స్మార్ట్ఫోన్ ఫోటో
1
