మీరు ఇంటి నుండి పని చేసినప్పుడు పని వద్ద పని ఉంచడం

ప్రతి ఒక్క దాని స్వంత నియమించబడిన స్థలాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన పని-జీవిత సంతులనాన్ని సృష్టించడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు మీ ఇంటిలో పని చేస్తున్నప్పుడు (లేదా మీ కార్యాలయంలో నివసిస్తున్నారు, ఇది కొన్నిసార్లు అనుభూతి చెందుతుంది)? మీ పని మరియు మీ వ్యక్తిగత జీవితం మధ్య మానసిక మరియు శారీరక సరిహద్దులను స్థాపించటం అసాధ్యం అని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ మీ రొటీన్కు కొన్ని సర్దుబాటులు అద్భుతాలు చేస్తాయి - మరియు మీరు పూర్తిగా మీ పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితాలను వర్గీకరించలేనప్పుడు, మీరు ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన వాటిని ఇంటిగ్రేట్ మార్గాలను. ఎలా ప్రారంభించాలో ఇక్కడ ఉంది.

$config[code] not found

పార్ట్ వేషం

మీరు ఒక కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే, మీ ఉదయం రోజుకు రోజుకు ధరించేవారు. కానీ ఇంటి నుండి పని చేసేటప్పుడు, ఆ దశను దాటవేయడం సులభం - మరియు వాస్తవానికి, మీ ల్యాప్టాప్ను మీతో మంచం మీద లాగి, అక్కడ నుండి పని చేస్తే, మీ పైజామాలో (కనీసం, నా వ్యక్తిగత అనుభవం …). కానీ బిజినెస్ న్యూస్ డైలీ ఒక 2017 వ్యాసంలో పని కోసం డ్రెస్సింగ్ ఒక పని అభిప్రాయంలో మీకు సహాయపడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది మరియు వ్యక్తిగత సమయంతో మిళిత పని సమయం నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది. హలో ఫియర్లెస్ వ్యవస్థాపకుడు సారా డేవిడ్సన్ బిజినెస్ న్యూస్ డైలీకి ఇలా చెప్పాడు, మీరు ఇంటి నుండి పని చేసేటప్పుడు, మీ చట్టబద్ధమైన పని వాతావరణం వంటి మీ ఇంటికి చికిత్స చేయడమే ఉత్తమం - మరియు మీరు ఏ నిజమైన పని స్థలానికి కావలసినట్లుగా ధరించినట్లు అర్థం. కోర్సు, మీరు దావా మరియు ముఖ్య విషయంగా అన్ని బయటకు వెళ్ళడానికి లేదు, కానీ ముందుకు రోజు సిద్ధం కోసం సిద్ధం మీ పైజామా నుండి కనీసం మార్పు.

భేదాలపై కట్

ఇది ఇంట్లో మార్పు కోసం కూర్చోవడం మరియు TV లో చానెల్స్ ద్వారా ఫ్లిప్పింగ్ చేయడం, ఫేస్బుక్ ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయడం లేదా వ్యక్తిగత కాల్ చేయడం మరియు చేతి పని పనిని తిరిగి ఎన్నటికి తిరిగి రావడం చాలా సులభం. మీ ఇంటిని కార్యాలయ-స్నేహపూర్వక వాతావరణంలోకి మార్చడం అనేది ఈ శుద్ధీకరణను తగ్గించడం, ఎంట్రప్రెన్యూర్ ప్రకారం. మీ కోసం కొన్ని కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమాలను ఏర్పాటు చేయండి: పని సమయంలో టీవీ లేదా సోషల్ మీడియా ఉండదు, భోజన సమయంలో మినహా తినడం లేదు, పని తర్వాత వ్యక్తిగత కాల్స్ సేవ్ చేయండి. ఈ నియమాలను సృష్టించడం మరియు అంటుకోవడం మీ వ్యక్తిగత నిత్యప్రయాణాల నుండి మీ పని నిత్యకృత్యాలను వేరుపరచడానికి మరియు పని నియమించబడిన గంటల సమయంలో ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.

పని స్థలాన్ని నిర్దేశించండి

మీ ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు పని వద్ద పనిని కొనసాగించవచ్చు. మీ పని వాతావరణం వలె నిర్వచించిన స్థలాన్ని సృష్టించి, నిర్వహించడానికి మరియు మీ పని సంబంధిత అవసరాలకు ఇది కట్టుబడి ఉండాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ కార్యాలయంలో మీ కార్యాలయ లేదా మీ పని స్థలంగా విభాగీకరించిన భాగాన్ని పేర్కొనండి మరియు మీ పని దినాల్లో సూచించవలసిన మంచి ఉపకరణం, సౌకర్యవంతమైన కార్యాలయ కుర్చీ మరియు అన్ని టూల్స్తో వ్యక్తిగతీకరించండి, MindTools సూచించినట్లు. వీలైతే, మీ ఖాళీ స్థలం మరియు మిగిలిన మీ ఇంటి మధ్య భౌతిక సరిహద్దు సృష్టించడం ద్వారా మీరు తలుపును మూసివేసే ప్రదేశంలో పని చేయండి. అటువంటి శారీరక సరిహద్దులను స్థాపించడం మానసిక సరిహద్దులను సృష్టించేందుకు మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ కార్యాలయాన్ని వదిలి, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, వ్యక్తిగత కాల్స్ చేయడం లేదా మీ ఇంటిలోని మరొక భాగంలో భోజనం తినడం మరియు మీ విరామం ముగిసినప్పుడు మాత్రమే మీ పని-నిర్దిష్ట ప్రాంతానికి తిరిగి వెళ్లడం ప్రారంభించాల్సిన సమయం, మీ పని దినం ద్వారా రెగ్యులర్ షార్ట్ బ్రేక్లను సెట్ చేయండి మళ్లీ పని చేస్తోంది.

మీ పని దినాలు ముగించండి

కార్యాలయ ఉద్యోగాల్లో, మీరు కార్యాలయం నుండి నిష్క్రమించినప్పుడు, మీరు పనితో పూర్తి చేస్తున్నారు. కానీ మీరు ఇంటి నుండి పని చేసేటప్పుడు, ఆ సరిహద్దును సృష్టించడం చాలా కష్టమవుతుంది - ప్రత్యేకంగా మీ ఉన్నతస్థులు మరియు సహోద్యోగులతో నిరంతరంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీ పని రోజు మీ వ్యక్తిగత సమయం లోకి రక్తం కావచ్చు. సాపేక్షంగా స్థిరమైన పని గంటలతో స్థిరమైన నియమిత ఏర్పాటును మరియు మీ సహోద్యోగులకు ఆ గంటలను కమ్యూనికేట్ చేయండి, అందువల్ల మీరు అందుబాటులో ఉంటారని మరియు మీరు లేనప్పుడు వారికి తెలుసు. అలాగే మీ పని గంటలు బయట మెయిల్ మరియు స్లాక్ నోటిఫికేషన్లను మ్యూట్ చేయండి. మీరు అన్ని సమయాలలో మీ సహోద్యోగులకు మిమ్మల్ని అందుబాటులో ఉంచినట్లయితే, మీరు అన్ని సమయాల్లో అందుబాటులో ఉండవచ్చని అంచనా వేయవచ్చు, ఇది పని-జీవిత సంతులనం సాధించడానికి అసాధ్యమవుతుంది.