ఒక ఆరోగ్యకరమైన పని-జీవితం సంతులనం నిర్వహించడం ఎవరికైనా కష్టం, ముఖ్యంగా మా స్మార్ట్ఫోన్లు ప్రతి క్రొత్త ఇమెయిల్తో, ముఖ్యంగా వ్యాయామశాలలో, కిరాణా దుకాణంలో లేదా ఇంటిలో సడలించడం అనే దానితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కానీ సవాలు నేటి వ్యవస్థాపకుడు కోసం విపరీతంగా కష్టం. ఒక వ్యాపారం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది చిన్న పిచ్చితనం, తప్పకుండా ఉండండి, కానీ మీరు జీవనశైలిని అంచుమీద పంపించాలని కోరుకోవడం లేదు.
$config[code] not foundసో వాళ్ళు పని వద్ద మరియు ఇంట్లో విజయవంతం అయినప్పుడు విజయవంతమైన వ్యవస్థాపకులు ఎంత సేన్ అయి ఉంటారు? నా కోసం, ఒక సమయంలో ఒక రోజు తీసుకొని, ఒక సమయంలో ఒక అడుగు తీసుకోవడానికి సంతులనం దిమ్మలు కనుగొని, నా వ్యాపారాన్ని నడుపుతూ, పెరుగుతున్నప్పుడు క్షణం లో ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ ఉండిపోతుంది. నా రోజువారీ దినచర్యలో పొందుపరచాలనుకునే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. టైమ్ మేనేజ్మెంట్ మీద పట్టు పొందండి.
నేను తాజా క్యాలెండర్ లేదా సంస్థ అనువర్తనం డౌన్లోడ్ చేయడం గురించి మాట్లాడటం లేదు. ఎక్కువమంది వ్యవస్థాపకులకు, సమయ సమయ నిర్వహణ సంస్థతో సమస్య కాదు, కానీ ప్రాధాన్యతతో. మీరు పని-జీవిత సంతులనం కావాలంటే, మీ సమయానికి పోటీ పడే ప్రతిదీ గురించి ఆలోచించవలసి ఉంటుంది, అప్పుడు ఏమి ఉంచాలో మరియు ఏది విస్మరించాలో నిర్ణయించుకోండి. మీరు మీ కోసం మరియు ఇతరులకు స్పష్టమైన అంచనాలను కమ్యూనికేట్ చేయాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, దీని అర్థం "నం" అనగా కొంతమంది, సహజంగా రాలేదని చెప్పడం, కానీ మీరు మీ స్వంత పదాలలో మీ సమయాన్ని నిర్వహించినట్లయితే మీరు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉంటారు.
వ్యాయామం, వ్యాయామం, వ్యాయామం.
మీ షెడ్యూల్ ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నా, వ్యాయామం కోసం సమయాన్ని తీసుకోండి. నేను రిచర్డ్ గియోర్లా యొక్క కార్డియో బ్యారె ® తరగతులను తీసుకొని ప్రతిరోజూ పని చేస్తున్నాను. మంచి వ్యాయామం మీరు ఒత్తిడిని విడుదల చేసి, ఒక నియమిత నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అంతరాయం లేకుండా ఆలోచించండి (వ్యాయామం ఒక ధ్యానం కావచ్చు). శారీరక శ్రమ రోజులు కొద్దిగా కఠినమైనప్పుడు (మీయో క్లినిక్ విషయం పై చెప్పే విషయాన్ని పరిశీలించండి) కూడా మీ మానసిక స్థితిని కొనసాగించడానికి, ఎండోర్ఫిన్స్గా పిలిచే ఆ అనుభూతి-మంచి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను మీ శరీర పంపుకి మరింత సహాయపడుతుంది. కూడా అధ్యక్షుడు ఒబామా విశ్వసనీయంగా వ్యాయామశాలలో హిట్స్, ది ఎకనామిస్ట్ అతని జీవితం తీవ్రతరం అయ్యేలా వ్యాయామం మీద ఆధారపడింది.
3. అన్ప్లగ్.
ఫేస్బుక్ మరియు యుట్యూబ్ లు మనము ఎదుర్కొనే ఏకైక డిజిటల్ పరధ్యానములు కాదు. చాలామంది వ్యవస్థాపకులకు, ఖాతాదారుల నుండి, విక్రేతలు మరియు సహచరుల నుండి ఇమెయిల్స్ మరియు ఐఎంల యొక్క నిరంతరం దాడి, రోజు యొక్క అతిపెద్ద సమయం మునిగిపోతుంది. మీరు మీ ఇన్బాక్స్లో మునిగిపోతున్నట్లయితే, పనిని పూర్తి చేయడానికి ఫోన్ మరియు ఇమెయిల్ నుండి మీరు అన్ప్లగ్ అయినప్పుడు రోజుకు భాగాలు అంకితం చేయండి. అవసరమైన ప్రతిస్పందనల ద్వారా తిరిగి మరియు శక్తిని మళ్ళీ లాగండి.
మరియు "కార్యాలయం గంటల" ముగిసినప్పుడు, మీ ల్యాప్టాప్ను మూసివేయండి మరియు మీ మొబైల్ ఫోన్ను పక్కన పెట్టుకోండి … ఒక గంట లేదా రెండు కోసం కూడా. చాలామంది వ్యవస్థాపకులకు, ఈ పని అపారమైన క్రమశిక్షణను తీసుకొంటుంది, కానీ మీ మనస్సు-సెట్ మరియు మీ ఉత్పాదకత రెండింటిలోనూ మీరు ఆశ్చర్యపోయే తేడాతో ఆశ్చర్యపోతారు.
4. మీ ఉద్యోగానికి వెలుపల లైవ్.
ఒక వ్యాపారవేత్తగా, మీరు మీ వ్యాపారం గురించి పట్ల మక్కువ కలిగి ఉన్నారు మరియు మీరు అభివృద్ధి చెందడానికి మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతిదాన్ని ఉంచడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీరు అన్ని సమయం (మొదటి సంవత్సరం … లేదా మొదటి రెండు సంవత్సరాలు …) మీ వ్యాపార పని అవసరం అనుభూతి ఉండవచ్చు, కానీ చివరికి ఈ జీవనశైలి మీరు కలుసుకుంటాయి మరియు burnout, దెబ్బతిన్న సంబంధాలు, ఒత్తిడి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు. అవును, ఎల్లప్పుడూ పంపడానికి ఎక్కువ ఇమెయిల్లు లేదా సంప్రదించడానికి ఎక్కువ అవకాశాలు ఉన్నాయి. కానీ మీరు చదివే, కయాకింగ్, చలనచిత్రాలు, వంట, తోటపని లేదా కుటుంబంతో లేదా స్నేహితులతో గడిపిన సమయాన్ని గడపడానికి మరియు మీరు ఇష్టపడే ఇతర కార్యకలాపాలలో సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. సాధ్యమైనంత వరకు, మీ స్వేచ్ఛా సమయ కార్యకలాపాల్లో 100 శాతం ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే మీ బ్లాక్బెర్రీ పెంపుపై తీసుకురావడం చాలా తప్పించుకోలేదు.
$config[code] not found5. వైఫల్యం లేదు.
స్వెన్-గోరాన్ ఎరిక్సన్ అన్నాడు, "విజయానికి గొప్ప అవరోధం వైఫల్యం భయం." ఇది మీ వ్యాపారాన్ని నడుపుతున్నప్పుడు, నిజాయితీ మాటలు మాట్లాడబడలేదు. ఒక వ్యవస్థాపకుడు, మీ మార్గం నిర్దేశించబడదు మరియు తరచూ ఎగుడుదిగుడుగా ఉంటుంది. మరియు విషయాలు ప్రణాళిక పోయినప్పుడు, మీరే నిరాశపరిచింది, నొక్కిచెప్పడం లేదా గందరగోళంగా ఉండటం చాలా సులభం. మీరు ఎంత కష్టంగా ఉన్నా అన్నిటినీ నియంత్రించలేరని గ్రహించండి. మనసు-సెట్లో ఈ సాధారణ మార్పు వాస్తవానికి మీ పర్యావరణంపై మంచి నియంత్రణను ఇస్తుంది మరియు మీరు మీ మార్గంలో వచ్చినదానికి బాగా స్పందిస్తారు. నాకు, నేను విఫలమయ్యానని నాకు తెలుసు … నేను రెడీ మళ్ళీ విఫలం. నేను విజయవంతం కాలేదు … నేను రెడీ మళ్ళీ విజయవంతం. మరియు ముఖ్యంగా, నేను కాదు ప్రయత్నిస్తున్నది!
6. సహాయం పొందండి.
మీరు ప్రారంభమైనప్పుడు లేదా సమయాల్లో కఠినమైనవి అయినప్పుడు, పర్స్ తీగలను బిగించడం సహజంగా ఉంటుంది. మరియు అనేక సందర్భాల్లో, ఇది మాత్రమే వాస్తవిక ఎంపిక. అయితే, మీరు ఏమి చేయగలరో మీరు పరిగణించాలి పెరుగుట కాంట్రాక్టర్లు, ఉద్యోగులు, ఇంటర్న్స్ లేదా వాలంటీర్లకు కొన్ని పనులను అప్పగించడం ద్వారా. నిర్వాహక కార్యక్రమాల నియంత్రణను తొలగించడం లేదా సంస్థ యొక్క రోజువారీ బ్లాగ్తో ఉంచుకోవడం ద్వారా, వ్యాపారంలో మిమ్మల్ని కొనసాగించడంలో మీరు ఎంతగానో దృష్టి కేంద్రీకరించగలుగుతారు. మరియు ఆదాయం.
పని-జీవిత సంతులనం యొక్క కీ అందరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది; కీ మీకు ఏది పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడం. ఎలా మీరు వ్యవస్థాపక సమతుల్యత చట్టం లో faring ఉంటాయి? మీరు సేన్లో ఉండటానికి మరియు బర్నౌట్ను నివారించడానికి ప్రత్యేకమైన మార్గాలు కనుగొన్నారా?
26 వ్యాఖ్యలు ▼
