చిన్న వ్యాపార యజమానులు డెస్క్ జాకీలుగా ఉంటారు, అన్ని కాగితాల (లేదా కంప్యూటర్) పనిని వ్యాపారంలో నడుపుతున్నదిగా ఉంటుంది.
ఒక వారం సగం గంటల రెండు లేదా మూడు సార్లు కూడా సిఫార్సు చేసిన కార్డియో వ్యాయామం కూర్చొని సమయాలను సమర్థవంతంగా చేయలేదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కదలిక లేని విషయం గ్లూకోజ్ యొక్క జీవక్రియతో సమస్యలను పెంచుతుందని తెలుస్తోంది, ఇది జీవక్రియ మరియు డయాబెటిస్కు దారితీస్తుంది.
$config[code] not foundకదలికను - చిన్న రకమైన, కానీ తరచుగా, వ్యాయామం - సహాయం?
U.K. లోని లీడ్స్ విశ్వవిద్యాలయం U.K. మహిళల కోహర్ట్ స్టడీలో ఆహారం మరియు క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధాలను అధ్యయనం చేసింది. ఇది 37-78 ఏళ్ల వయస్సు గల 12,778 మహిళల అధ్యయనం. ఇది మహిళల ఆరోగ్యంపై అన్ని రకాల సమాచారం కోసం చూస్తుంది. కూర్చొని సమయము మరియు మొత్తము కదలకుండా ఉండేవి.
మహిళలు సాధారణ ఆరోగ్య తనిఖీలతో 12 సంవత్సరాల పాటు అనుసరించారు. సెప్టెంబరు 23, 2015 లో అమెరికన్ అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్లో ఫడలింగ్ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ప్రచురించబడ్డాయి.
నిశ్చల ప్రజలపై కదులుతున్న ప్రభావాలను అధ్యయనం చేసేందుకు, మహిళలు కట్టుబాట్లు పడే స్థాయిలలో, కూర్చుని, వయస్సు మరియు విద్యకు సంబంధించి సమూహంగా విభజించారు. ఇతర విషయాలు ధూమపానం, తినే అలవాట్లు, మరియు వ్యాయామం వంటి వాటికి కారణమయ్యాయి, ఫలితంగా ఒకే కట్టడి కదలిక మరణాలపై ప్రభావం చూపుతుంది.
ఫలితంగా మృత్యువులో ఉన్నత స్థాయికి ఉన్నవారికి మధ్యస్థంగా ఉన్నవారిలో గణనీయమైన తగ్గుదల కనిపించింది. సన్నని ప్రజలు ఊబకాయం ప్రజలు కంటే ఎక్కువ కదులుట మరియు మరింత విద్య తో fidgeting సూచిక అధిక ఉంచుతారు మహిళలు ఉంటాయి. కాగితం చర్చలో, పరిశోధకులు వెల్లడించారు:
"మేము కదులుతున్న సమయం మరియు మరణాల మధ్య అసమానతలను మార్చివేసారు, శారీరక శ్రమ స్థాయితో సహా స్వతంత్రంగా కోర్విటీస్ పరిధిని కలిగి ఉంది. శారీరక శ్రమ సిఫార్సులతో కూడిన సమావేశాలలో కూడా ఎక్కువ కాలం కూర్చోవడం అన్ని కారణాల మరణాలకు సంబంధించినది, కానీ మీడియం మరియు అధిక కదలిక సమూహాలలో ఈ అసోసియేషన్ను చూడలేదు. "
తమ ఇ 0 టికి బ 0 ధీలుగా ఉన్న లక్షలాదిమ 0 దికి ఇది శుభవార్త. స్ప్రెడ్షీట్లు మరియు ఇమెయిల్లపై పని చేస్తున్నప్పుడు వ్యాయామం పొందడం సులభం కాదు. ఏ చెమట, ఏ కొట్టడం గుండె, ఒక షవర్ లేదా ప్రత్యేక వ్యాయామం మానిటర్లు అవసరం లేదు. ఇది కేవలం ఒక అలవాటును నిర్మిస్తుంది.
ప్రతి ఒక్కరూ తమ సొంత శైలిని కలిగి ఉంటారు: తమ పాదాలను మూసివేసి, వారి చేతులను చెదరగొట్టడం లేదా వారి కాళ్ళను తన్నడం. బహుశా భుజం shrugs తరచుగా కంప్యూటర్ వినియోగదారులు ఇబ్బందికరమైన మెడ నొప్పి తో సహాయపడుతుంది.
కదలికలు నిరుత్సాహపరుస్తుంది అనే ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే యంత్రాంగం ఇప్పటికీ తెలియదు కాని మొత్తం ప్రభావం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి దూరంగా కదలటం.
ఆఫీస్ స్పేస్ ఫోటో షట్టర్స్టాక్ ద్వారా
4 వ్యాఖ్యలు ▼
