డౌన్ చేతులు, వ్యాపారం లో ఉండటం చాలా సవాలుగా అంశాలను ఒకటి మా ప్రేరణ మరియు ప్రేరణ నిలబెట్టడం ఉంది. లైఫ్ ఒక సహజ ఎబ్ మరియు ప్రవాహం ఉంది, కానీ మేము అది చాలా పొడవుగా ఆలస్యము తెలియజేయండి ఉంటే ఇబ్బందులను మాకు పొందవచ్చు ఆ ఎబ్ ఉంది.
మీ మార్గం వచ్చిన ఊహించని సవాళ్ళను మీరు నియంత్రించలేరు. కానీ చెడ్డ వార్తలు, బ్లాహాలు మరియు సమయానుసారంగా మాకు అన్ని అనుభవాలను ఎదుర్కోవటానికి మీరు సాధనాలు, చిట్కాలు మరియు సలహాలను ఉంచవచ్చు - మీ మోజోను తిరిగి పొందండి.
$config[code] not foundఎడిటర్ యొక్క గమనిక: మీ ఆత్మ పునరుద్ధరించడానికి మరియు మీ మోజో తిరిగి పొందడానికి టాప్ 10 మార్గాలు కలిగిన ఒక వీడియోను చూడండి.
మీ మోజో తిరిగి ఎలా పొందాలో
వ్యాయామం
కదులుతుంది! నిరుత్సాహపరులైన ఉద్యోగాలకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
శారీరక శ్రమ అనేది మీ మానసిక స్థితి మరియు వైఖరిని మార్చడానికి నిరూపితమైన మార్గం, భౌతిక రూపాన్ని మరియు ఫిట్నెస్ను పేర్కొనకూడదు.
ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ యొక్క అన్నల్స్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నిరుత్సాహకరమైన ప్రవర్తన ఒక వ్యాధిని లేదా మనకు ముందుగానే చంపే ఒక పరిస్థితిని పొందడానికి మా అవకాశాలను పెంచుతుంది. సిట్టింగ్ కొత్త ధూమపానం.
ఒక వ్యాయామ నియమాన్ని అడాప్ట్ చేయండి, పార్కు దూరంగా దూరంగా, మాల్ నడిచి, మెట్లు తీసుకొని, రోజుకు బయటికి వెళ్లండి. ఒక నడకదూరాన్ని కొలిచే పరికరము లేదా అడుగు కౌంటర్ ఉపయోగించండి, మరియు కొన్ని ఆరోగ్య నిపుణులు సమర్ధించే ఒక రోజు 10,000 దశలను మీ మార్గం వరకు పని.
అనుకూల ధృవీకరణలపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి
సానుకూల ఆలోచన, ఉద్దేశం లేదా ఆలోచన మీద దృష్టి పెట్టడానికి రోజులో పేలుడుకు ముందు కొన్ని క్షణాలు తీసుకోండి. ఇది మిగిలిన రోజుకు సమర్థవంతమైన అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
ఏ పుస్తకాల దుకాణానికి వెళ్లినా, మొదట సిఫార్సు చేసిన ధ్యాన పుస్తకాలను కనుగొని, ప్రారంభించండి. లేదా మీ ఇన్బాక్స్కు రోజువారీ అంగీకారాలను అందించే అనేక వెబ్సైట్లలో ఒకదానిని సబ్స్క్రైబ్ చేయండి!
కావలసినంత స్లీప్ మరియు హైడ్రేట్ పొందండి
అమెరికా పని చాలా మంది నిద్రపోతారు, కుటుంబం మరియు పని మోసగించు ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఇది ఎనిమిది గంటలు నిద్రావస్థకు మరియు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి సూచించబడింది. నిద్ర మరియు ఆర్ద్రీకరణ లేకపోవడం మా శక్తి మరియు ప్రేరణ హరించడం చేయవచ్చు. మేము అనారోగ్యం పొందవచ్చు ఉన్నప్పుడు మేము డౌన్ అమలులో ఉన్నప్పుడు.
మంచిది తినండి
మద్యం మరియు కెఫిన్ వీలైనంత ఎక్కువగా మానుకోండి. సహజంగా శక్తిని పెంచే ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు శక్తిని ఇస్తాయి. త్వరిత చక్కెర షాట్ను నివారించండి. ఇది సాధారణంగా మీరు మరింత బాధపడేలా చేస్తుంది ఒక శక్తి క్రాష్ తరువాత.
సరైన ఆహారాలు, రోజు సరైన సమయంలో, మా ఉత్పాదకత మరియు మానసిక స్థితిలో పెద్ద వైవిధ్యాన్ని పొందవచ్చు. ఆపిల్, అక్రోట్లను మరియు గ్రీన్ టీ వంటి వ్యాపార సామర్ధ్యాలను పెంచే శక్తిని తెలుసుకోండి.
విజయవంతులని గుర్తుపెట్టుకోండి
కొందరు వ్యక్తులు ప్రతికూల దృష్టి సారించడానికి ధోరణిని కలిగి ఉన్నారు. మీలాంటి ధ్వనులు ఉంటే, ఇటీవలి విజయాల్లో అవ్యక్తంగా దృష్టి సారించడం ద్వారా ఆ చెడు అలవాటును మీరు విచ్ఛిన్నం చేసేందుకు ప్రయత్నిస్తారు. వారు భారీ విజయాలు అవసరం లేదు - అది తక్కువ రోజువారీ విజయాలు గురించి మరింత. ఇటీవలి ఉద్యోగం చేశాక లేదా సాఫల్యం మీరే గుర్తుచేసుకోండి.
విజయం గురించి ఆలోచిస్తూ మీ మనస్సులో ఎక్కువ భాగాన్ని మీరు కేటాయించినప్పుడు, మీరు మరింత విజయవంతమవుతారు.
కొందరు వ్యక్తులు ఉపయోగించే ఈ ఉపాయాన్ని అడాప్ట్ చేయండి: మీ డెస్క్ మీద ఒక పెద్ద స్పష్టమైన కూజాని సెట్ చేయండి. మీరు ఒక విజయం సాధించటానికి లేదా లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రతిసారీ ఒక పాలరాయి లేదా ఎండిన బీన్ జోడించండి. వారాలు మరియు నెలలు పైగా నింపుతుంది వంటి, మీరు మీ విజయాలు 'చూసిన' ద్వారా శక్తివంతం చేయబడుతుంది.
కలుసుకునేందుకు
బయటకు వెళ్లి ప్రజలను కలుసుకుంటారు. లేదా మీరు ఇటీవల మాట్లాడని వారితో చేరుకోండి. సోషల్ మీడియా, స్కైప్, మొబైల్ ఫోన్లు మరియు టెక్స్టింగ్, కనెక్ట్ ఉండటం గతంలో కంటే సులభం.
ప్రతికూల Nellies మానుకోండి
దెబ్బలు కొట్టుకునేవారు మిమ్మల్ని లాగేసుకుంటారు. వారు ఒక గదిలోకి వెళ్ళిన వెంటనే మీకు తెలుసు. వాటిని నివారించండి. సానుకూల, అద్భుతమైన 'గాజు సగం పూర్తి' రకాలు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. వారి శక్తి మరియు సానుకూల వైఖరి మీరు ఆఫ్ రుద్దు ఉంటుంది.
వోల్వో చేయవద్దు
మేము అన్ని శక్తి మరియు ప్రేరణ సహజ ebb మరియు ప్రవాహ చక్రాల కలిగి. మానవుడిగా ఉండటం అనేది మనం ఎక్కడ ఉన్నాం, కానీ మనకు సాధ్యమైనంత త్వరలో ఉత్సాహంతో ఈ లోపాల నుండి బయటికి రావడానికి ఒక చేతన ప్రయత్నం చేస్తుంది.
100% కట్టు
చేతిలో ఉన్న కార్యకలాపాలకు పూర్తిగా మీరే త్రో. మీరు చేస్తున్న పనులపై మీరు మరింత శ్రద్ధ వహిస్తారు, తక్కువ శ్రద్ధ మీ చింతలకు ఇస్తుంది.
ఒక అభిరుచిలో పాల్గొనండి
మీ అభిరుచి ఏమిటంటే - గిటార్, కళలు, బాస్కెట్బాల్, సృజనాత్మక రచన లేదా వంట ఆడటం - ఇది క్రమం తప్పకుండా చేయటం. అభిరుచులు ఆనందంగా, ఆనందంగా ఉండటానికి మరియు మనలను demotivate ఆ ఒత్తిడి నుండి దూరంగా పొందుటకు అనుమతిస్తుంది. కొందరు వ్యక్తులు తమ వ్యాపారాన్ని ఒక వ్యాపారంగా మార్చడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు.
మీ దృష్టిని మార్చండి
నథింగ్ మీరు చైతన్యపరచటంలో మరియు ఒక makeover లేదా ఒక అప్స్టైల్ కంటే వేగంగా మీ మోజో తిరిగి పొందవచ్చు. ఒక కొత్త జుట్టు కట్ మరియు రంగు, లేదా కొన్ని కొత్త బట్టలు మీ వైఖరి కానీ మీరు యొక్క ఇతరుల అవగాహన మాత్రమే మార్చలేరు.
మీరు యువ మరియు కేవలం ప్రారంభమైన, పాత మరియు కొన్ని వయస్సు బయాస్ పోరాడటానికి ప్రారంభమైన, లేదా మీ కెరీర్ కోసం స్వీట్ స్పాట్ లో - పదునైన, స్టైలిష్ మరియు ప్రొఫెషనల్ చూడటం మీరు ప్రజల అభిప్రాయాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మొదటి ముద్రలు శాశ్వతమైన ముద్రలు, కాబట్టి అద్భుతంగా ఉంటాయి.
నీరు దగ్గర గెట్టే ప్లాన్ చేసుకోండి
బీచ్ లేదా సరస్సు సమీపంలో ఒక రోజు ట్రిప్ లేదా దీర్ఘ వారాంతంలో వెళ్ళండి. నీటి పెద్ద సంస్థలు ప్రతికూల అయాన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ప్రతికూల అయాన్లు మనం అదృశ్యమయ్యే అదృశ్య అణువులు. మా శరీరాల్లో సెరోటోనిన్ స్థాయిలు పెరగడానికి వారు నమ్ముతారు, మాంద్యంను ఉపశమనం చేయడానికి మరియు పగటిపూట శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
వ్యాపారం మిత్రరాజ్యాలు కనుగొనండి
మీ విలువలు, ఆలోచనలు మరియు వేదాంతం పంచుకునే కోరుకునే మరియు కోరుకునే వ్యక్తులను కనుగొనండి. వారు మీకు అనుకూల శక్తిని మరియు మద్దతును కలిగి ఉంటారు. అవి మీ స్థానిక చాంబర్ ఆఫ్ కామర్స్, పరిశ్రమల సంస్థలు లేదా లింక్డ్ఇన్ గుంపులు వంటి వెబ్ కమ్యూనిటీల నుండి కావచ్చు.
మీరు మొత్తం జాగ్రత్త తీసుకోండి
మీ "మొత్తం వ్యక్తి" యొక్క శ్రద్ధ మరియు మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ రిఫ్రెష్ పెరుగుతున్న ధోరణి, వివిధ తరాల వారి కెరీర్లు నుండి వివిధ విషయాలు కావాలి. యోగా, తాయ్ చి లేదా పిలేట్స్ తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి. లేదా కేవలం పని లేకుండా, షెడ్యూల్ మరియు నిజమైన సెలవు పడుతుంది.
ప్రసరణ
అల్మారాలు, సొరుగు, డెస్క్ మరియు గ్యారేజ్: మీ అంశాలను తెలుసుకోండి. శుభ్రం, త్రో లేదా దూరంగా ఇవ్వండి. ఇది ఒక స్వేచ్చా భావన.
మీ ఇమెయిల్ ఇన్బాక్స్తో సహా మీ వర్క్పేస్ను డి-క్లార్ట్ చేయండి. మీ రోజువారీ రొటీన్ సమర్థవంతంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు ఆనందాన్నిచ్చే కుటుంబం లేదా హాబీలు నుండి సమయం తీసుకునే కట్టుబాట్లు తిరిగి కట్.
ఒక క్లాస్ తీసుకోండి
మీ మెదడుకు వ్యాయామం ఇవ్వండి. నగరాలు, కౌంటీలు లేదా పాఠశాలలు ద్వారా అందించే తక్కువ ధర లేదా ధర-కాని తరగతిని తీసుకోండి. సంగీతం, కళ, రచన, ప్రయాణం, వంట, హాబీలు, చరిత్ర, వ్యాపారం, కుటుంబం లేదా కళలు: ప్రతి ఆసక్తి లేదా ఆకర్షణకు ఏదో ఉంది.
ఒక జర్నల్ ప్రారంభించండి
ఇది మీరు మీ సృజనాత్మక రసాలను ప్రవాహం మరియు వ్రాయడానికి వీలు ఉన్నప్పుడు బయటకు వస్తుంది ఏమి అద్భుతమైన వార్తలు. ప్రత్యేక నోట్బుక్ పొందండి లేదా ప్రైవేట్ బ్లాగ్ని ప్రారంభించండి. ఇది మీ సృజనాత్మక, ఫ్రీస్టైల్ రచన స్థలంగా చేయండి. రచన ద్వారా మీ సృజనాత్మకత పెంచి కొంత నిశ్శబ్ద సమయం ఖర్చు.
టైమ్ మేనేజ్మెంట్ మెరుగుపరచండి
మనకు వారందరూ ఒకే సంఖ్యలో ఉంటారు, కానీ కొందరు వ్యక్తులు కుటుంబానికి, హాబీలకు ఎక్కువ సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు లేదా పని దినాలలో మరింత పూర్తయిందని ఎందుకు భావిస్తున్నారు? మీరు మీ రోజును ఏ విధంగా నిర్వహించాలో, కార్యక్రమాలను ప్రాధాన్యతనివ్వండి మరియు మీ సమయాన్ని నిర్వహించండి.
మీ రోజువారీ మరియు వారపు షెడ్యూల్ను ప్లాన్ చేయండి. పని, కుటుంబం, స్నేహితులు, ఆహ్లాదకరమైన మరియు మీరు కోసం సమయాన్ని బ్లాక్ చేయండి.
మీకు సహాయం కావాలంటే, డేవిడ్ అలెన్ యొక్క "గెట్టింగ్ థింగ్స్ డన్." వంటి సమయం నిర్వహణ అనువర్తనం లేదా పుస్తకం పొందండి.
సర్దుబాటు స్టఫ్
ట్రాక్లో విషయాలు ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గం వారు మార్చడం మొదలుపెడితే గమనించి ఉంటుంది. మీ అవుట్పుట్ జారడం లేదో శ్రద్ద, మీరు ఆలస్యం సందేశాలకు ప్రతిస్పందిస్తున్నారు, లేదా మీరు గడువు తేదీలు లేదు. చిన్న ట్వీక్స్ మరియు సర్దుబాట్లను తయారు చేయడం వలన మీరు ట్రాక్పై తిరిగి పొందవచ్చు. అప్పుడు మీరు రహదారిపై నాటకీయ మార్పులు చేయరాదు.
లాఫ్
ముందుకు వెళ్ళి - మీరు చిరునవ్వు లేదా నవ్వు చేస్తుంది ఏదో అనుకుంటున్నాను. జీవితం లో హాస్యం ఫైండింగ్ అది జీవించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. అంతేకాక, ఆహ్లాదకరమైన ప్రజల చుట్టూ ప్రజలు ఆనందాన్ని పొందుతారు.
ఒక క్రీడను తీసుకోండి
మీరు ఒక కొత్త క్రీడలో పాల్గొనడానికి కోరుకుంటే, ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి వ్యక్తులను మరియు సమూహాలను కనుగొనండి. నిరంతరంగా ఉండండి మరియు నిబద్ధత చేసుకోండి. ఇది ఎవరి ప్రేరణలో ఒక బిగ్ ఆట మారకం కావచ్చు, ఎందుకంటే ప్రయాణం చాలా ముఖ్యమైన సాఫల్యం అవుతుంది. "ప్రారంభించడం" మరియు నిబద్ధత మీరు రూపాంతరం చేస్తుంది.
నీకు ప్రతిఫలము
మనందరికీ కరుణ్ణి కావాలి. మీరు ఒక లక్ష్యాన్ని సాధించినప్పుడు లేదా మీ వ్యాపారంలో మంచి ఫలితాన్ని సాధించేటప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రతిఫలించుకోండి. చిన్న రోజువారీ విజయాలు పెద్ద విజయాలకు దారి తీస్తుంది. ఇది సంచితం. ఒక కొత్త జాకెట్టు, నిద్ర యొక్క అదనపు గంట లేదా ఒక పాత స్నేహితునితో భోజనాన్ని షెడ్యూల్ చేయడంతో మీకు ప్రతిఫలమివ్వండి. మరియు నేరాన్ని అనుభూతి లేదు. దాన్ని ఆస్వాదించండి.
చివరగా, మనలో చాలామందికి మన శక్తి స్థాయిలు, ఉత్సాహం మరియు ప్రేరేపణలను నియంత్రించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటామని గుర్తుంచుకోండి. ఖచ్చితమైన పని-జీవితం సంతులనం లేదా సంపూర్ణ ఆనందం కోసం పోరాడకండి. మీరు వాటిని పొందలేనప్పుడు మీరు నిరాశ చెందుతారు.
బదులుగా, రోజువారీ ఎంపికలను చేయండి. రోజువారీ చర్య తీసుకోండి. మీ మూడ్ అనుసరించబడుతుంది. మీ ఆత్మ పునరుద్ధరించబడింది మరియు త్వరలో మీ మోజోను తిరిగి పొందుతారు.
షట్టర్స్టాక్ ద్వారా స్త్రీ రన్నింగ్ ఫోటో
మరిన్ని లో: ప్రేరణ 2 వ్యాఖ్యలు ▼
