చిన్న వ్యాపారాలు నడపడానికి మరియు నిశ్చల డెస్క్ ఆధారిత పనిని కలిగి ఉన్నవారు వారి ఆరోగ్యాన్ని అపాయంలో పడవేస్తారని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. సుదీర్ఘకాలం ఇనాక్టివిటీ మరియు దుర్భరమైన ఫలితం ఫలితంగా ఒక డెస్క్ వద్ద slumping నుండి మీ ఆరోగ్యంతో నాశనము wreak చేయవచ్చు.
మైఖేల్ ఫ్రెడరిక్సన్, స్టాన్ఫోర్డ్ హెల్త్ కేర్లో స్పోర్ట్స్ ఔషధం ఫిజిట్రాస్ట్రిస్ట్ మాట్లాడుతూ, "మేము నిజంగా వ్యతిరేకిస్తున్న సమస్య ఏమిటంటే మేము కూర్చుని చేయలేము - కచ్చితంగా ఎక్కువ సమయం కోసం కాదు."
$config[code] not foundఉత్తమ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ Apps
రోజంతా డెస్క్ వద్ద కూర్చొని డిమాండ్ చేస్తున్న చిన్న వ్యాపారాన్ని మీరు అమలు చేస్తే, ప్రతికూల పరిణామాలు మీ ఆరోగ్యంపై అటువంటి జీవనశైలిని మీరు ఎదుర్కోవచ్చు. ఒక చిన్న వ్యాపారాన్ని అమలు చేసేటప్పుడు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ 24 ఆరోగ్య మరియు ఫిట్నెస్ అనువర్తనాలను పరిశీలించండి.
స్లీప్ సైకిల్
తగినంత నిద్రను పొందడం అనేది వ్యాపారాన్ని విజయవంతంగా నడుపుటకు అత్యవసరం. స్లీప్ సైకిల్ మీ ఫోన్ మీ నిద్ర విశ్లేషించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు తేలికైన దశలో మీరు మేల్కొలపడానికి, మీరు మరింత విశ్రాంతి మరియు రోజు పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా చేస్తూ! స్లీప్ సైకిల్ ఖర్చులు $ 0.99 Android పరికరాల్లో.
మూవ్స్
కదలికలు నిశ్చల వ్యవస్థాపకులకు ఉచిత ఫిట్నెస్ అనువర్తనం. మీ కదలికలను ఇది ట్రాక్ చేస్తుంది, మీ చిన్న రోజువారీ ఆరోగ్యకరమైనది ఎలా చెయ్యగలదో ప్రదర్శించడం. మీరు అనువర్తనాన్ని మార్చండి మరియు మీరు ఒక రోజులో మీరు తరలించిన దూరం మరియు మీరు కాల్ చేసిన కేలరీలను మీ స్మార్ట్ఫోన్ రికార్డు చేస్తుంది.
Sworkit
యోగ, Pilates మరియు ఇతర సాగిన ఆధారిత వ్యాయామం బిజీ వ్యవస్థాపకులు నిలిపివేయవచ్చు మరియు ఆఫ్ మారడానికి అన్ని మార్గాలు. Sworkit అనువర్తనం ఏ పరికరాలు అవసరం లేకుండా, యోగా, Pilates మరియు ఇతర శక్తి అంశాలు మీకు అందిస్తుంది.
ShopWell
ShopWell అనువర్తనంతో వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార స్కోర్లను పొందడానికి ఉత్పత్తులను స్కాన్ చేయండి. మీ జేబులో ఈ పోషక నిపుణుడు iOS మరియు Android పరికరాల్లో డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
MyFitnessPal
MyFitnessPal ఒక క్యాలరీ కౌంటర్ మరియు వ్యాయామం ట్రాకర్ ఉంది. నిష్క్రియాత్మక ఉద్యోగాల్లో ఉన్నవారికి, మీ కేలరీలను లెక్కించడం ద్వారా రోజు మొత్తం బాగా తినడానికి అనువర్తనం సహాయపడుతుంది, మీరు తినేవాటి గురించి మరింత అవగాహన కలిగించడం మరియు బరువు నష్టం లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. MyFitnessPal iOS మరియు Android లో డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
ఛారిటీ మైల్స్
ఛారిటీ మైల్స్ iOS మరియు Android పరికరాలు రెండింటిలోనూ డౌన్లోడ్ చేసుకోవచ్చు. అనువర్తనం మీరు నడిచే దూరం కొలుస్తుంది, అమలు లేదా చక్రం, మరియు స్వచ్ఛంద కోసం మైలుకు 10 సెంట్లు పెంచుతుంది.
ఫోర్క్స్ ఓవర్ కత్స్
కత్తులు ఓవర్ ఫోర్క్స్ బిజీగాని వ్యవస్థాపకులు వందలాది రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన భోజనాలను స్వైప్లతో కనుగొనడం కోసం అనుమతిస్తుంది. అనువర్తనం న వంటకాలను డౌన్లోడ్ మరియు నేడు ఆరోగ్యకరమైన తినడం మొదలు. అనువర్తనం చెల్లింపు సభ్యత్వ ఎంపికలతో ఉచితం.
Fitbit
చురుకుగా ఉండటానికి ప్రేరణ పొందడం అనేది మీరు వ్యాపారాన్ని నడుపుతున్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. FitBit ప్రవేశించవచ్చు ఉన్నప్పుడు ఈ ఉంది. ఈ ఫిట్నెస్ అనువర్తనం మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు లక్ష్యాలను ట్రాక్, మరింత చురుకుగా ఉండటానికి ఆశతో మరింత నిద్ర కోరుకుంటున్నాను నుండి. ఇది మీ పనితీరుపై అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు ప్రేరణనిస్తుంది.
రైజ్
మీరు బరువు కోల్పోతారు మరియు రైజ్ అనువర్తనంతో ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడే ప్రముఖ dieticians తో కనెక్ట్ చేసుకోండి,
headspace
HeadSpace ఉచిత ధ్యానం అనువర్తనం ఉంది, బిజీగా ప్రజలు సహాయం రూపొందించబడింది, ఒత్తిడితో జీవితాలను మరింత ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి తక్కువ. అనువర్తనం కేవలం కొద్ది నిమిషాలలో ఒక రోజులో జీవితాన్ని మార్చివేసే ధ్యానం మరియు సంపూర్ణ నైపుణ్యాలను బోధిస్తుంది.
Fooducate
మీరు వ్యాపారాన్ని నడుపుతున్నప్పుడు, మీరు తినే ఆహారంలో పోషక కంటెంట్ని విశ్లేషించడం అనేది ఒక ప్రధాన ప్రాధాన్యత కాదు. ఉచిత ఆహారపదార్ద అనువర్తనాన్ని డౌన్లోడ్ చేసుకోండి, కేవలం ప్యాకేజీపై బార్కోడ్ను స్కాన్ చేయండి మరియు అనువర్తనం మీకు A నుండి D కు ఆరోగ్య బాధ్యత స్కోర్ ఇస్తుంది.
iCardio
ఈ ఫిట్నెస్ అనువర్తనం మీరు పది గంటల రోజుకు స్థిరంగా మిగిలిపోవడానికి చాలా సోమరి మరియు నేరాన్ని అనుభూతి చెందడం ద్వారా తప్పనిసరిగా పనిచేస్తుంది! ఈ సులభ iCardio అనువర్తనం మీ వ్యాయామం దూరం ట్రాక్ - లేదా బహుశా లేకపోవడం!
Aaptiv
Aaptiv మీ మొబైల్ పరికరం ద్వారా డిమాండ్ ఆడియో ఫిట్నెస్ శిక్షణ అందిస్తుంది, ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు వ్యక్తిగత కోచింగ్ తో బిజీగా వ్యవస్థాపకులు అందిస్తుంది. ఈ ప్రేరణ ఫిట్నెస్ అనువర్తనం ఒక నెల $ 9,99 ఖర్చవుతుంది.
డైలీ యోగ
ప్రతిరోజూ యోగాను సాధన చేయడం ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎత్తుగడలో కూడా డైలీ యోగ అనువర్తనం మరియు యోగా సాధన ఉపయోగించండి. మీరు మీ భోజన విరామంలో డైలీ యోగ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు!
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
ఆరోగ్యకరమైన లివింగ్ అనేది ఒక రేటింగ్-ఆధారిత అనువర్తనం, ఇది 120,000 కంటే ఎక్కువ ఆహారాలు మరియు వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తుల్లో వివరణలు అందిస్తుంది. ఈ సమాచార, ఆరోగ్య మెరుగుపరుస్తున్న అనువర్తనం iOS మరియు Android పరికరాల్లో ఉచితం.
సోల్ కోసం GPS
మీ వ్యాపారాన్ని నొక్కి చెప్పడం? సోల్ అనువర్తనం కోసం ఉచిత GPS డౌన్లోడ్ మరియు మీ ఆరోగ్యం మీద ప్రతికూల ప్రభావం ఒత్తిడి కౌంటర్ సహాయం. ఈ అనువర్తనం మీ హృదయ స్పందన రేటును మీరు ఎలా నొక్కి చెప్పాలో నిర్ణయించడానికి మరియు ఒత్తిడిని నియంత్రించడానికి మరియు మనస్సును ఉధృతం చేయడానికి చిట్కాలు మరియు మార్గదర్శకాలను అందిస్తుంది.
దూరంగా
యూజర్స్ అవుట్డోర్ కార్యకలాపాలు కనుగొని, పంచుకోవడానికి వినియోగదారులను ప్రోత్సహిస్తుంది iOS మరియు Android కోసం ఒక ఉచిత అనువర్తనం, కార్యకర్తలు ఇతర అవుట్డోర్లో ఔత్సాహికుల కమ్యూనిటీ చేరడానికి సహాయం, బదులుగా కార్యాలయంలో అన్ని సమయం ఖర్చు.
DietBet
DietBet బరువు నష్టం గోల్స్ చేరే రహదారి మీరు ఉంచుతుంది ఒక ఉచిత బరువు నష్టం సవాలు అనువర్తనం ఉంది. అనువర్తనం మీ బరువు నష్టం పురోగతి ట్రాక్ మరియు మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ప్రోత్సహించడానికి రూపొందించిన సమూహాలు చేరడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఫిట్ రేడియో
రోజంతా డెస్క్ వద్ద పని ఒంటరిగా మరియు నిస్సారమైన ఉంటుంది. FIT రేడియో అనువర్తనాన్ని డౌన్లోడ్ చేయడం ద్వారా చురుకుగా పొందడానికి కొంత ప్రేరణ ఇవ్వండి. అనువర్తనం యొక్క ఉచిత సంస్కరణ ఉంది, అది సంగీతాన్ని ప్రసారం చేయడానికి మీకు శిక్షణనిస్తుంది.
Keelo
కీలా అనేది వ్యాయామ అనువర్తనం, ఇది అధిక-ఇంటెన్సిటీ విరామం శిక్షణలో మీరు ఇంటిలో లేదా వ్యాయామశాలలో 7 - 10 నిముషాలలో పూర్తి చేయగలదు. కీలా చెల్లింపు ప్రీమియం ప్రణాళికతో ఉచితం.
బరువు వాచెర్స్ మొబైల్ అనువర్తనం
బరువు కోల్పోవడం కోసం చూస్తున్న ఔత్సాహికులకు, బరువు వాచెర్స్ మొబైల్ అనువర్తనం ఒక అమూల్యమైన సాధనం. అనువర్తనం మీరు మీ బరువు నష్టం ప్రోగ్రామ్ యొక్క స్థితిని ట్రాక్ మరియు తనిఖీ అనుమతిస్తుంది ఒక చార్ట్ అందిస్తుంది. ఇది భోజనం యొక్క పోషక విలువను అందించే బార్కోడ్ స్కానర్ను కూడా కలిగి ఉంది.
నీటితో నిండిన
మీరు మీ పని రోజు ద్వారా తగినంత నీటిని త్రాగుతున్నారా? నీళ్ళు తగినంత నీటిని తాగడం ఆరోగ్యానికి కీలకమైనది మరియు రోజువారీ ఉత్పాదకతను కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వాటర్లాగింగ్ అనువర్తనం మరింత నీరు త్రాగటానికి ఉన్నప్పుడు అనుకూలీకరించిన వ్యక్తిగత రిమైండర్లు అందిస్తుంది.
HealthyOut
ప్రతి రోజు మీ భోజనం కోసం సమీపంలోని కేఫ్కు లేదా ఆఫీసుకి పిజ్జాని ఆర్డర్ చేయడానికి బదులుగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన రెస్టారెంట్ అప్లికేషన్ను పొందవచ్చు, ఇది మీకు ఆరోగ్యకరమైన రెస్టారెంట్ వంటకాలను కనుగొని, తక్కువ కార్బ్ డైట్ బహుమతులు పొందగలదు.
SideChef
SideChef ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం వంట సూచనల వాయిస్-యాక్టివేట్ ప్రాంప్ట్ మీకు అందిస్తుంది iOS మరియు Android కోసం ఒక ఉచిత అనువర్తనం ఉంది. ఇప్పుడు మీరు ఆఫీసు నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన విందు చేయకూడదని ఎటువంటి అవసరం లేదు!
మనం ఎవరిని కోల్పోదామా? మీరు బిజినెస్ బిజినెస్ యజమానులకు ఏవైనా గొప్ప ఫిట్నెస్ అనువర్తనాల గురించి తెలిస్తే, దయచేసి మాకు తెలియజేయండి!
ఫిట్నెస్ App ఫోటో Shutterstock ద్వారా
2 వ్యాఖ్యలు ▼
