నో ఇఫ్స్, ఆండ్స్ లేదా బట్స్: యువర్ ఎంప్లాయీస్ ఫిట్ పొందండి!

దీర్ఘకాలం కూర్చొని, ముఖ్యంగా పనితీరు అమరికల్లో, ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది మరియు ఉద్యోగ ప్రత్యామ్నాయాలు అన్ని రోజులు కూర్చుని ఉద్యోగుల ప్రత్యామ్నాయాలను ప్రోత్సహించడం వలన ఆరోగ్యకరమైన శ్రామిక శక్తిని సృష్టించడం సహాయపడుతుంది.

మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన శ్రామిక శక్తి (అనేక ప్రమాదాలు మరియు అనారోగ్యాలు లేని, మరియు ఆరోగ్య భీమా మరియు కార్మికుల comp లో డబ్బు ఆదా చేస్తుంది ఒక నిర్మించడానికి) చూస్తున్న ఉంటే, మీ మరియు మీ జట్టు పని వద్ద చురుకుగా చేయడానికి మార్గాలు పరిగణలోకి.

మీ అలవాట్లు మార్చండి

ఉద్యోగుల కార్యకలాపాలను పెంచుకోవడానికి సరళమైన మరియు చౌకైన మార్గం సంస్థ-విస్తృత వ్యాయామం విరామాలు సృష్టించడం. ఉద్యోగులు వంటి ఆన్లైన్ టూల్స్ డౌన్లోడ్ పరిగణించండి:

• Stretchclock: ముందుగా సెట్ సమయంలో వినియోగదారులను గుర్తుంచుకొని, ఒక నిమిషం సాగుతుంది.
• PC వర్క్ బ్రేక్: వినియోగదారులను "కంటి విరామాలు" తీసుకోవటానికి మరియు / లేదా పైకి నడుస్తూ, వారు కట్టుబడి ఉన్నారో లేదో మీకు నివేదించడానికి కూడా గుర్తుచేస్తుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన: "చేతితో ఎన్నుకున్న, కార్యాలయ-సరిఅయిన" వ్యాయామాలను అందిస్తుంది మరియు విరామం తీసుకోవడానికి సమయం ఆసన్నమైనప్పుడు మీకు గుర్తు చేస్తుంది.

మీరు DoYogaWithMe మరియు MyYogaOnline వంటి ఆన్ లైన్ యోగా వీడియోలను తనిఖీ చేయడానికి ఉద్యోగాలను క్రమంగా విరమించుకునేలా ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కార్యాలయంలో కొన్ని అధునాతన సాగతీత చేయండి.

వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు ఉద్యోగులు వాస్తవానికి ఆ విరామాలు తీసుకుంటుంటే తెలుసుకోవడం కష్టం. ప్రతి ఒక్కరూ కదిలేందుకు ఒక మార్గం ఇది ఒక సమూహ కార్యకలాపంగా చేయడమే. ప్రతి గంట, ఒక సాగిన విరామం ప్రకటించు మరియు కొన్ని సాధారణ సాగుతుంది లో ఎవరైనా ప్రతి ఒక్కరూ కలిగి, కాలి తాకిన, జంపింగ్ జాక్స్ లేదా 60 సెకన్లు ఇతర శీఘ్ర ఎనర్జైజర్. మీరు ఒక ప్రాంతంలో ప్రతి ఒక్కరితో ఒక చిన్న కార్యాలయం పొందారంటే ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది, కానీ మీరు ప్రకటనను కూడా చేయవచ్చు మరియు P.A. వ్యవస్థ.

మీరు చేయగల అత్యంత ఉత్పాదక మార్పుల్లో ఒకటి నిలబడి సమావేశాలు నిర్వహించడం. ఒక సమావేశ పట్టిక చుట్టూ కూర్చుని బదులు, (ఒక పెద్ద శక్తి సక్ ఉందా?), ఒక చిన్న ప్రాంతంలో (15 నుంచి 30 నిముషాలు) సమావేశానికి నిలబడటానికి ఒక సాధారణ ప్రాంతంలో ప్రతి ఒక్కరినీ కలిపి. స్టాండింగ్ ప్రతి ఒక్కరూ వారి సమావేశాలను తిరిగి పొందవచ్చు కాబట్టి సమావేశం కదిలే ఉంచడానికి ప్రేరణ అర్థం.

మీరు తక్కువ సమయాలలో మరింత పూర్తి చేయబడతారు-మరియు ప్రజలు ఎక్కువ శక్తివంతులుగా ఉంటారు, మీరు బహుశా గుంపు నుండి మంచి ఆలోచనలు పొందుతారు.

నిజంగా ఒక గీత అప్ కిక్, "నడక సమావేశాలు" కు గ్రాడ్యుయేట్-వెలుపల జరిగిన, ఈ కూడా క్లుప్తంగా ఉండాలి, కానీ మీరు కార్యాలయంలో ఇతరులు వద్దు సున్నితమైన సమస్యలు కలవరపడటం లేదా చర్చించడానికి ఉన్నప్పుడు ఉత్తేజపరిచేందుకు ఒక గొప్ప మార్గం..

ఫర్నిచర్ మార్చండి

ఉద్యోగులు తక్కువ లేదా తక్కువ వ్యయ ఎంపికలు పైన స్పందిస్తారు ఉంటే, వాటిని కదిలే ఉంచేందుకు సహాయపడే పరికరాలు తక్కువ డబ్బు పెట్టుబడి సమయం కావచ్చు. నిలబడి డెస్క్ల కోసం విస్తృత శ్రేణి ఎంపికలు ఉన్నాయి, వాటి నుండి మీరు నిలబడి స్థానం నుండి సర్దుబాటు చేసే డెస్క్లకు మిమ్మల్ని నిర్మించుకుంటారు.

మీరు లేదా మీ ఉద్యోగులు ల్యాప్టాప్లను ఉపయోగించకపోతే, మీరు సులభంగా ఒక డెస్క్ నుండి మరొకదానికి తరలివెళతారు, ఒక సర్దుబాటు ఎత్తు డెస్క్ బహుశా చాలా ఆచరణాత్మక ఎంపిక, ఎందుకంటే చాలామంది రోజంతా నిలబడకూడదు. చిన్న వ్యాపారం మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా? ఎర్గో డెస్క్టాప్ యొక్క సర్దుబాటు డెస్కులు, మరియు ఫోర్బ్స్ టెస్ట్-డ్రైవ్ ఆరు స్టాంప్ టేక్ ఎంపికల (వారి "goofiness కారకం" యొక్క అంచనాను కలిగి ఉంటుంది) తనిఖీ చేయండి.

మీరు ట్రెడ్మిల్ డెస్క్ను పరిగణలోకి తీసుకునే ముందు నిలబడే ఎంపికను పరీక్షించాలనుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది చాలా ఖరీదైన పెట్టుబడిగా ఉంటుంది. డబ్బు ఆదా చేయడానికి, కేవలం ఒకదాన్ని కొనుగోలు చేసి, వారి ల్యాప్టాప్లను ఉపయోగించి వ్యక్తులను మలుపులు తీసుకునేలా చూసుకోండి. స్టీలేకేస్ అది "నడిచే స్టేషన్లు" అని పిలిచే విస్తృత శ్రేణిని అందిస్తుంది లేదా ట్రెక్కెస్క్ ట్రెడ్మిల్ డెస్క్ కొనుగోలు చేయడం ద్వారా మీరు ఒక వ్యవస్థాపక సంస్థకు మద్దతు ఇస్తారు.

మీ బృందం కదిలేందుకు మీరు ఎంచుకున్న ఏది ఎంపిక:

నిర్ధారించుకోండి ఉద్యోగులు ఛాయిస్ తో సౌకర్యవంతమైన ఫీల్

పాల్గొనడానికి ఇష్టపడని ప్రజలను ఒత్తిడి చేయవద్దు. కొంతమంది ఉద్యోగులు కార్యాలయంలో "దిగువ కుక్క" చేస్తున్నట్లు సిగ్గుపడతారు. ఇతరులు ఒక నడక సమావేశంలో మీతో కలిసి పరుగెత్తే అవకాశం ఉండదు. ఉద్యోగి సామర్ధ్యాలకు ప్రయత్నం ఫలితం.

తగిన ఉపకరణాలు అందించండి

ఉదాహరణకు, నిలబడి డెస్కులు ఉపయోగించి ప్రజలు తరచుగా ఒక చిన్న పాదపీఠము లేదా యోగ బ్లాక్ తో చాలా సుఖంగా ఉంటారు. (రిటైల్ పని చేసిన ఎవరికీ ఎనిమిది గంటలు నిలబడటానికి ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలను కూర్చోవచ్చని తెలుసు.)

మొదటి భద్రత ఉంచండి

ఎవరైనా ఒక ట్రెడ్మిల్ పడటం ఉంటే మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఉద్యోగుల లో సేవ్ డబ్బు కార్మికుల ఖర్చులు లో తింటారు కాలేదు. పరికరాలను ఉపయోగించడానికి సరైన మార్గాన్ని ఉద్యోగులు తెలుసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి, మరియు బహుళ-విధి నిర్వహణ యొక్క అసురక్షిత స్థాయిని ప్రోత్సహించవద్దు.

చురుకుగా ఉద్యోగులు Shutterstock ద్వారా ఫోటో