హెల్తీ ఎంట్రప్రెన్యర్స్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు క్లిష్టమైనవి

మీరు గ్రహించలేరు, కానీ అనేకమంది వ్యవస్థాపకులు కేవలం అథ్లెటిక్స్ వంటివారు. మేము ఎక్కువ రోజులు పని చేస్తాము. మేము ప్రయాణిస్తాము. మేము అధిక స్థాయిలో ప్రదర్శించవలసి ఉంటుంది, మరియు కొన్నిసార్లు మనం సరైన పనుల ప్రయోజనం లేకుండా అన్నింటిని చేస్తాము. కానీ శక్తి శక్తి. మనకు చేసిన కృషికి ఇది ఇంధనం. మీరు బహుశా మైలయన్ ఫెల్ప్స్ వంటి ఒక రోజు 12,000 కేలరీలు తినే అవసరం లేదు, మీరు మీ శరీరం ఆహారం అవసరం. మరియు ఇక్కడ నా గో-సి సిఫార్సులలో కొన్ని ఉన్నాయి:

$config[code] not found

ఎంట్రప్రెన్యర్స్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

1. ఎండ్యురే ఎన్హాన్స్

నా ప్రధాన సవాలు, నేను రోడ్డు మీద ఉన్నాను ముఖ్యంగా, నేను భోజనం కోసం ఆపడానికి అవకాశం లేదు ఉన్నప్పుడు బిజీగా రోజులు నా భోజనం స్టిక్ ఖచ్చితంగా చూసుకోవాలి. నేను చాలా అవసరం ఏమి నాకు సుదూర పైగా నిర్వహించడానికి సహాయం ఆహారాలు ఉన్నాయి.

Quinoa - అంతిమ superfood, quinoa పిండిపదార్ధాలు, ప్రోటీన్, మరియు అన్ని తొమ్మిది అమైనో ఆమ్లాలు కలిగి ఉంది. ఈ వండర్ ధాన్యం రోజంతా ఆకలిని అనుభవించకుండా నాకు సహాయపడుతుంది.
చియా గింజలు - క్వినోలా వంటివి, ఈ మాయా చిన్న విత్తనాలతో మీరు పూర్తి ప్రోటీన్ని పొందుతున్నాను, పెరుగుతో కలిపి తియ్యటానికి లేదా స్మూతీలో తినడానికి నేను ఇష్టపడుతున్నాను.
అవోకాడో - మేము కొవ్వును మనం దూరంగా కొట్టుకుపోతున్నాం, ఆ కొవ్వు మనకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగించే పోషక అంశాలలో ఒకటి. విటమిన్లు C, K, మరియు B6 లో త్రో, మరియు మీరు లొంగినట్టి అవోకాడో ఏ ఒక పవర్హౌస్ చూడండి.

2. శక్తి బూస్టర్ల

ఒక కప్పు కాఫీని కొట్టడం లేదా ఒక శక్తిని త్రాగడం వంటివి కొంతకాలం వరకు మిమ్మల్ని ఎన్నుకోవచ్చు, ఆ అనుభూతి ఎప్పుడూ ఎప్పటికీ ఉండదు. క్రాష్ లేకుండా లిఫ్ట్ను అందించే కొన్ని మృదు శక్తి వనరులు.

బాదం - సంపూర్ణ సమతుల్య కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్, గవదబిళ్ళలు కెఫిన్ జితేర్లు లేదా చక్కెర రద్దీ లేకుండా మీరు సుదీర్ఘమైన శక్తిని పెంచుతాయి.
బ్లూబెర్రీస్ - మీ శరీరం యొక్క తృష్ణ ఏదో తీసినప్పుడు, యాంటీఆక్సిడెంట్ రిచ్ బ్లూబెర్రీస్తో సహజ మార్గం పడుతుంది.
మిరియాలు - వారి క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్ కృతజ్ఞతలు, మిరియాలు మీరు ఒక శక్తి రష్ ఇవ్వాలని మరియు మీ జీవక్రియ పెంచడానికి. వేడిని ఆలింగనం చేసుకోండి!

రిలాక్సేషన్ ప్రమోటర్లు

ఒక బిజీగా, ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత, మీ మనసును తిప్పికొట్టడం మరియు మంచి రాత్రి నిద్రావకాన్ని పొందడం కష్టంగా ఉంటుంది, కాని మనకు అందరికీ తెలుసు, నిద్ర మంచిది అని తెలుసు. మీకు కొద్దిగా సహాయం మూసివేసినప్పుడు, ఈ ఎంపికలను ప్రయత్నించండి.

డార్క్ చాకోలేట్ - మీరు మేల్కొని ఉంచుతున్నది ఏమంటే, సెరోటోనిన్, మెగ్నీషియం, మరియు డోపామైన్ కలయిక కోసం కొన్ని చీకటి చాక్లెట్లో మునిగిపోతారు.
హనీ - థాంక్స్ గివింగ్ డిన్నర్ తర్వాత నిద్రపోతున్న అదే పదార్ధం - ట్రిప్టోఫాన్ - కూడా తేనెలో కనిపిస్తుంది. సహజ నిద్ర చికిత్స చమోమిలే మరియు టీ కప్పుతో తేనెను చేర్చండి మరియు మీరు గొప్ప రాత్రి నిద్ర కోసం సిద్ధంగా ఉంటారు.
చెర్రీస్ - ప్రజలు నిద్రతో సహాయపడే మెలటోనిన్ తీసుకుంటే, ఈ నిద్ర-రెగ్యులేటింగ్ పదార్ధం కోసం చెర్రీస్ ఒక గొప్ప సహజ వనరు.

నా ఆట పైన నేను శారీరకంగా ఉన్నాను అని నిర్ధారించుకోవడానికి రెండు వ్యూహాలు ఉన్నాయి. మొదట, నేను ఎల్లప్పుడూ బాదం, ఎండిన పండ్ల, గుమ్మడి గింజలు, మరియు అరటి చిప్స్ తో సూపర్ఛార్జ్డ్ ట్రైల్ మిశ్రమాన్ని కొద్దిగా సంచులను ప్యాక్ చేస్తాను మరియు వాటిని ప్రతిచోటా నేను నింపాను. నా వీపున తగిలించుకునే బ్యాగులో, పనిలో నా డెస్క్, మరియు నా రాత్రిపూట బ్యాగ్లో కూడా ఉన్నారు. ఆ విధంగా, నేను కూడా అతిపెద్ద రష్ లో, నా growling కడుపు ద్వారా పరధ్యానం కాదు తెలుసు.

చివరికి, నేను భావిస్తున్నాను మార్గం చాలా సంబంధించిన విషయం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. నేను సమయం లేదు అని అవసరం లేదు, కానీ నేను గ్రహించారు ఏమి నేను సమయం కలిగి ఉంటుంది. నేను నా శరీర కదిలే మరియు నా రక్తం పంపింగ్ చేయకపోతే, నేను చెత్తగా భావిస్తాను. నా కార్యక్రమంలో క్లుప్తంగా వ్యాయామం విచ్ఛిన్నం లేదా రెండు - నేను ఎక్కడ ఉన్నా - నా మనస్సును రిఫ్రెష్ చేసి నాకు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

వ్యాపారవేత్తగా ఉండడం కేవలం వ్యాపార భావం మాత్రమే కాదు. మీరు మా సంస్థ యొక్క ముఖం. మీరు ఉత్తమంగా చేస్తున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి.

అనుమతితో పునఃప్రచురణ చేయబడింది. అసలు ఇక్కడ.

Shutterstock ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఫోటో