ఇది కేవలం ఆలోచన కాదు కానీ విజయం దారితీస్తుంది మరణశిక్ష. కాబట్టి ఉత్పాదకత సమీకరణంలో ప్రధాన భాగం.
కానీ మీరు ఆ గోడను తాకినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? ఉత్పాదక ప్రజలు ఎంతవరకు పని చేయడానికి సృజనాత్మక బ్లాక్స్ మరియు శక్తి క్రాష్ల ద్వారా ఎలా పని చేస్తారు? ఇక్కడ మీ వ్యక్తిగత ఉత్పాదకత పెంచడానికి 20 సూచనలు ఉన్నాయి.
1. బ్రేక్ టేక్ ఎప్పుడు నో.
ఒక అడుగు వెనక్కు తీసుకోవడం మరియు విరామం తీసుకోవడం ఎప్పుడు అత్యంత ఉత్పాదక ప్రజలు తెలుసు. ఒక సమయంలో గంటలు గరిష్ట ఉత్పాదకతతో పనిచేయడం అనేది కరిగిపోయేది మరియు ఒత్తిడితో కూడుతోంది. బదులుగా, చిన్న పేలడంలో పని మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, లైఫ్ హాక్ఆర్గ్ వద్ద కిమ్ రోచ్ను రాశారు. ఒక టైమర్ ఏర్పాటు మరియు ఇది ఒక 10 నిమిషాల విరామం తీసుకుంటే, మీరు ట్రాక్పై ఉంచుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు.
$config[code] not found2. బహువిధి లేదు.
మీరు ఆలోచించినప్పటికీ, పనులు మధ్య జంపింగ్ పని చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం కాదు. ప్యారిస్లోని ఎకోల్ నార్మాల్ సూపర్యురేచర్ పరిశోధకులచే 2010 అధ్యయనం ప్రకారం, మెదడు సమయంలో రెండు ముఖ్యమైన పనులను మాత్రమే నిర్వహించగలదని NPR నివేదిస్తుంది. దీని అర్థం మల్టిటస్క్ కు గల సామర్ధ్యం చాలా పరిమితంగా ఉంటుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. సో ఒక సమయంలో ఒక ఉద్యోగం (లేదా చాలా రెండు వద్ద) దృష్టి సారించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వాటిని సమర్థవంతంగా పూర్తి.
3. మీరు ఏమి ప్రేమిస్తారో.
మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అసంతృప్తిగా ఉన్నట్లయితే, మీ పని ప్రతిబింబిస్తుంది. మీ పనిలో ఆనందాన్ని కనుక్కోవడం మీ శ్రేష్ఠతను మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైనది. రాబర్ట్ ఫ్రోస్ట్ ఒకసారి చెప్పినట్టు, "మీరు కోరుకుంటే విజయానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకోకండి; మీరు ఇష్టపడేది మరియు నమ్మకం చేసుకోండి, మరియు అది సహజంగా వస్తాయి. "మీరు పని చేస్తున్నట్లుగా కాకుండా, మీరు చేస్తున్న పనిలో ఆనందం మరియు ఆనందం తీసుకోండి, మరియు ఇది ఒక కార్యక్రమంలో కాకుండా వ్యక్తిగత ప్రాజెక్ట్ అవుతుంది.
4. కంప్యూటర్ నుండి దశకు ఎప్పుడు వెళ్ళాలో తెలుసుకోండి.
ఇంతకుముందు తెలియని సమాచారాన్ని పొందటానికి అనేకమంది వ్యవస్థాపకులకు ఇంటర్నెట్ ఒక ప్రధాన సాధనం. పారిశ్రామికవేత్తలకు సమాచారం అవసరం. కొత్త ఆలోచనలు మరియు ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాపారాలపై మెరుగుపర్చడానికి మార్గాల్లో వారు పరిశోధన చేస్తారు. ఇంటర్నెట్ యొక్క బెదిరింపు గురించి మాట్లాడటం చాలామంది భయపడటంతో, దాని ఉపయోగం తెలిసిన వాస్తవం. వాస్తవానికి, ఏదైనా చాలా మటుకు మంచి విషయం అవసరం లేదు. మీరు భయపడితే మీరు కంప్యూటర్లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంటే, ఎప్పటికప్పుడు దూరంగా ఉండండి మరియు కొన్ని ఆఫ్లైన్ పనిని చేయండి, థోరిన్ క్లోస్వోస్కీని సిఫార్సు చేస్తారు.
5.అనవసరమైన భేదాలను తొలగించండి.
ఇది ఇంటర్నెట్, టీవీ, లేదా వేరే ఏదైనా అయినా, ఉత్పాదకతను కొనసాగించడంలో శుద్ధాలను తొలగించడం కీలకం. ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి ప్రయత్నించి, పని చేయడానికి నిశ్శబ్ద స్థలమును కనుగొని, మొదట అవసరమైన పనులను దృష్టి సారించి, లియో బబౌత ను సూచిస్తుంది. మీరు పూర్తి చేయవలసిన పనుల జాబితాను సృష్టించండి, మొదట అవసరమైన అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి. తొలగించబడగల ఏ అనవసరమైన పనులు ఉన్నాయా? ట్రాక్పై మీ మనసుని పొందిన తరువాత, కాఫీ షాప్ లేదా మీరు పనిచేసే ఇతర ప్రశాంతమైన ప్రదేశంలో సానుకూలమైన, నిశ్శబ్ద వాతావరణాన్ని కనుగొని, లైఫ్ హాకర్.ఆర్లో కూడా రావు హుసుని వ్రాస్తాడు.
6. అవుట్డోర్ వర్కింగ్ ప్రయత్నించండి.
మీ నోట్బుక్, కంప్యూటర్ లేదా టాబ్లెట్ వెలుపల లేదా మీ స్థానిక ఉద్యానవనానికి తీసుకొని అక్కడ పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సూర్యుడి నుండి కొత్త వాతావరణం, తాజా గాలి, మరియు విటమిన్ డి మీ ఉత్పాదకతను ప్రేరేపించడంలో మరియు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. చల్లని రోజులలో, చల్లని, స్ఫుటమైన గాలి పెర్క్ మరియు మీరు మేల్కొలపడానికి, మరియు తాజా గాలి మీ మెదడును ప్రాణాధారం మరియు మీరు మంచి పని సహాయం చేస్తుంది, Hsu చెప్పారు.
7. నాలెడ్జ్ సీక్.
ఇది డాక్యుమెంటరీలు చూడటం, పని చేయడానికి ఆడియో పుస్తకాలను వినడం లేదా పుస్తకాన్ని చదివి వినిపించడం, అత్యంత ఉత్సాహభరితంగా ఉన్న ప్రజలు మరింత ఆసక్తిని కోరుకుంటారు మరియు క్యాలెన్ బ్రూస్ చెప్పారు. కాగితాన్ని లేదా నవలను చదివేందుకు కొన్ని నిమిషాల సమయం పట్టింది, వార్తలను చూడండి లేదా పోడ్కాస్ట్కు వినండి. ఒక గంటకు TV నుండి దూరంగా ఉండటం మరియు ఒక పుస్తకాన్ని తెరవడం మీ పని కోసం అద్భుతాలను చేయగలదు.
8. మీరు విఫలమైతే, వెళ్లండి.
విజయానికి రహదారి అనేక వైఫల్యాలు గుర్తించబడింది. వైఫల్యం తీసుకొని, దానిని అవకాశంగా చూసే పదం 'విఫలమౌతుంది' లేదా 'విఫలమౌతుంది' అనే పదం ఉంది. ట్రావిస్ స్మైలీ ఒక పుస్తకాన్ని వ్రాశాడు, అక్కడ పాఠకులు తమ గత తప్పులను ఎలా చూస్తారనే విషయాన్ని పునఃపరిశీలించమని అతను కోరతాడు. అతను నేడు ఉపయోగిస్తున్న సూత్రాలు మరియు అభ్యాసాలను ఆకట్టుకోవడానికి సహాయపడే 'వైఫల్యాల'కు ఇరవై ఉదాహరణలు ఇచ్చాడు.
9. డౌన్ థింగ్స్ డౌన్.
రెండు లేదా మూడు ముఖ్యమైన వస్తువుల యొక్క చిన్న పనుల జాబితాను రూపొందించడం చాలా ముఖ్యమైన పనులకు పడటానికి మరియు పది-అంశాల పొడవాటి జాబితాను చూసే అధిక భావనను తొలగించటానికి సహాయపడుతుంది, ది పాజిటివిటీ బ్లాగ్ యొక్క హెన్రిక్ ఎడ్బర్గ్ వ్రాస్తుంది. Edberg వాదనలు కొన్నిసార్లు తన చేయవలసిన జాబితా మాత్రమే ఒక అంశం కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ ఒక విషయం చాలా పెద్దది కావచ్చు అప్పుడు పెద్ద సంఖ్యలో పెద్ద సంఖ్యలో చిన్న DOS.
10. మార్నింగ్ లో చాలా ముఖ్యమైన పనులు మొదటి విషయం పూర్తి.
ప్రారంభంలో వేకింగ్ మాకు అన్ని ఆహ్లాదకరమైన సౌండ్ కాదు, కానీ మీ చాలా బెదిరింపు పనిని పూర్తి చేయడానికి ఒక బిట్ ముందు మంచం బయటకు పొందడానికి రోజు సులభంగా అనిపించవచ్చు సహాయపడుతుంది. చివరి నిమిషంలో మీ ముఖ్యమైన పనిని నిలిపివేయవద్దు; బదులుగా, ఎడ్బర్గ్ ప్రకారం, మొదట అతి ముఖ్యమైన పని మీద దృష్టి పెట్టండి, దాన్ని పూర్తి చేసి, తరువాత 'ద్వితీయ' పనులు ప్రారంభించండి. మొట్టమొదట అత్యంత నిగూఢమైన పనిని పూర్తి చేయడం వలన రోజులో పనులు పట్ల తక్కువ అంతర్గత ప్రతిఘటనను మీరు అనుభవించగలరు మరియు మీ ఉత్పాదకత పెరుగుతుంది.
11. చిన్న స్టెప్స్ తీసుకోండి మరియు నెమ్మదిగా తరలించండి.
మీరు పూర్తి చేయవలసిన అన్ని విషయాలను చూడకుండానే ఒక చిన్న పని మీద దృష్టి పెట్టండి. మీ ఒత్తిడి స్థాయి తగ్గుతుంది. పెద్ద పనులు భయపెట్టడం మరియు ప్రారంభించడం కష్టమవుతుంది. చిన్న దశల్లో పడటం మరియు నెమ్మదిగా పడటం మీరు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించి, తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మెట్లను ముందుకు తీసుకెళ్లండి, కానీ బహుశా నెమ్మదిగా ఉంటుంది, ఎడ్బర్గ్ చెప్పింది.
12. బ్యాలెన్స్ ఫోకస్డ్ వర్క్ ఫర్ ఫోకస్డ్ రెస్ట్.
స్లీప్ మరియు మిగిలినవి మీ ఉత్పాదకత స్థాయిని అధికంగా ఉంచే ముఖ్యమైన భాగాలు. పని కోసం ఒక నిర్దిష్ట సమయం సెట్ మరియు విశ్రాంతి కోసం మరొక తక్కువ కాలం, మీరు పెద్ద పనులు తక్కువ బెదిరింపు అనుభూతి సహాయపడుతుంది. మీ సెల్ ఫోన్, కంప్యూటర్ లేదా టీవీ వంటి మంచం ముందు పరధ్యానాలను తీసివేయడం మీ మనసును విశ్రాంతిని మరియు మరింత సంతృప్త నిద్రను ఇస్తుంది.
13. మీ ఇమెయిల్ మరియు సోషల్ మీడియా తనిఖీని షెడ్యూల్ చేయండి.
కాలానుగుణంగా మీ ఇ-మెయిల్ లేదా ఫేస్బుక్ ప్రతి ఇరవై నిమిషాల తనిఖీ నిజంగా మీ సమయం అప్ తినడానికి చేయవచ్చు. బదులుగా, మీ ఫీడ్లను ఉదయం, విరామ సమయాల్లో లేదా భోజనం వద్ద తనిఖీ చేయండి. మీ ఇన్బాక్స్లో బదులుగా మీ సెట్ గోల్స్పై మీ కళ్ళు ఉంచండి. ఒక రోజు కోసం డిస్కనెక్ట్ చేయడం, లేదా వారాంతం, వీలైతే, రీఛార్జి మరియు పునరుద్ధరించడం.
14. హౌ-టు మెంట్ పై దృష్టి పెట్టండి, వాట్-ఐతే,
ఫలితం విశ్లేషించడం మరియు ఊహించటం మరియు వాస్తవిక ప్రక్రియ కోసం పరిశోధన మరియు సిద్ధమవ్వడానికి బదులుగా ఏమి జరగవచ్చు అనేది మీ ఉత్పాదకతను నిరుత్సాహపరుస్తుంది. సాధ్యం వేగం గడ్డలు గురించి చింతిస్తూ బదులుగా, మీ గమ్యానికి ఎలా పొందాలో దృష్టి.
15. మీకు అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోరండి.
ఫోర్బ్స్లో అమిత్ చౌదరిని మీకు సహాయం చేయగల వ్యక్తిని గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోవటానికి బదులుగా, ఒక పనిని నొక్కి చెప్పే బదులు. ఇది మిమ్మల్ని సమయాన్ని ఆదా చేయగలదు మరియు తర్వాత దానిని తిరిగి చేయవచ్చని చెప్పవచ్చు. సహాయం కోరుతూ బలహీనతకు సూచన కాదు. ఇది మీకు సహాయం చేయడానికి మీ సహచరులను తగినంతగా విశ్వసించటానికి ఒక సంకేతం. మీరు పనిని పూర్తి చేయడంలో వారికి అవసరమైనప్పుడు ఏవైనా సమాచారాన్ని చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి.
16. వాస్తవమైన మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి.
గడువుతో లక్ష్యాన్ని చేరుకుని, దానితో అంటుకోవడం చాలా ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది. ప్రజలకు ఒక కారణం గడువు మరియు వారి గోల్స్ పూర్తి ఒక కారణం గడువు లేకపోవడం. గడువుకు వారానికి దూరంగా ఉన్నప్పటికి కూడా సాధించగల మరియు ప్రతిష్టాత్మకమైన వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన లక్ష్యాలను సృష్టించండి. పెద్ద, మరియు చిన్న చిన్న పనులు వైపు ఏదో పని.
17. పనులు పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రతిఫలించుకోండి.
మీరు ఒక గోల్ లేదా గడువుకు చేరుకుంటే, మీరే బహుమానం ఇవ్వండి. మీరు మీ అభిమాన ప్రదర్శన యొక్క సరికొత్త సీజన్ను ప్రారంభించడానికి మీరు నిరీక్షిస్తున్నప్పుడు లేదా మీరు ఒక ప్రమోషన్ వచ్చినప్పుడు మీ కొత్త కోశాగారం కొనుగోలు చేయడం వరకు వేచి ఉండాలా, మీరే మీ పనిని ఇవ్వడానికి బహుమతిని ఇవ్వండి. ఇది మీరు పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత ఎదురుచూడాలని మీకు సానుకూలమైన (ప్రాజెక్ట్ పూర్తి చేసిన ఉపశమనం కాకుండా) ఇస్తుంది.
18. మరుసటి రోజు సిద్ధపడండి.
'రేపు చేయడానికి నేను (ఖాళీగా ఉన్నాను) తరచుగా రాత్రికి మమ్మల్ని ఉంచుతుంది, ఆ మంచం ముందు త్వరగా చేయవలసిన జాబితాను రాయడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు. మీరు మీ మనసులో ఉడికించడం మరియు మేల్కొని ఉంచుకునేందుకు నిద్రించడానికి వెళ్ళడానికి ముందు ఏదైనా ఆలోచనలు లేదా బాధలను రాసుకోవడానికి మీ బెడ్ పక్కన ఉన్న ప్యాడ్ మరియు పెన్ ఉంచండి. మీరు అక్కడ ఉంచుతున్నప్పుడు మీకు ఒక ఆలోచన ఉంటే, త్వరగా దాన్ని తగ్గించండి. ఇది మనస్సును విశ్రాంతి మరియు మరుసటి రోజు మీకు సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, మరియు మీ మంచం పక్కన పక్కాగా ఉండటం అంటే మేల్కొనేది, మీరు వీలైనంత త్వరగా పనులు పూర్తిచేయవచ్చు.
19. ప్రారంభ పని పొందండి.
దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ 'పులి తొలి పక్షి అందుతుంది', మరియు ఉత్పాదక ప్రపంచంలో నిజమైన అనిపించింది విన్న ఉంది. నిశ్శబ్దంగా మరియు ఖాళీ స్థలానికి ముందుగానే పని చేయడం, మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడవచ్చు, యుఎస్ న్యూస్ & వరల్డ్ రిపోర్ట్ ను పేర్కొంటుంది. ముందు నిద్ర మరియు ముందుగా నడుస్తుండటం మీరు మీ సహజ సిరాడియన్ రిథమ్ తో మరింత ట్యూన్ పొందడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మేల్కొలుపు మీద మరింత శక్తివంత అనుభూతి సహాయపడుతుంది.
20. స్నాక్ స్మార్ట్.
ఉత్పాదకతను నిలబెట్టుకోవడంలో ముఖ్యమైన భాగంగా ఉంది. బాదం లేదా వేరుశెనగ వంటి ప్రోటీన్ స్నాక్స్, లేదా గ్రోగోలాతో గ్రీకు పెరుగు వంటి అధిక ఫైబర్ స్నాక్స్ గొప్ప శక్తి బూస్టర్లు. జంతికలు, చిప్స్ మరియు ఇతర 'జంక్ ఫుడ్స్'లో కనిపించేలా ఉండే సాధారణ చక్కెరలు, వేగంగా పగిలిపోయే శక్తికి మంచివి, కాని దీర్ఘకాల కాలానికి కాదు మరియు ప్రమాదంలోకి వస్తుంది. ప్లస్, వారు అనారోగ్య ఉన్నారు.
ఉత్పాదకత ఫోటో Shutterstock ద్వారా
15 వ్యాఖ్యలు ▼
