పని ప్రదేశాల్లో సహనం అభివృద్ధి ఎలా

మీ సంస్థ వ్యక్తుల శ్రేణిని కలిగి ఉన్న డజన్ల కొద్దీ వ్యక్తులను నియమించుకుంటుంది, కాబట్టి మీరు ప్రతి ఒక్కరితో కలిసి ఉండలేరనేది అవకాశాలు మంచివి. మీ సహోద్యోగులు పనిలో పనులు చేస్తారని మీరు అంగీకరించకపోతే, అసహనంగా భావిస్తాను. మీ యజమాని ఒక సమావేశానికి ఆలస్యమైతే లేదా మీ సహోద్యోగి ఒక ప్రాజెక్టులో తన భాగాన్ని చేయకుండా నిర్లక్ష్యం చేస్తాడు. మీరు నిరాశ అనుభూతి చెందడానికి ఒక చెల్లుబాటు అయ్యే కారణం ఉన్నప్పటికీ, అసహనంతో త్వరగా మీ సహోద్యోగుల గురించి ఇతర ప్రతికూల ఆలోచనలు లోకి క్యాస్కేడ్ చేయవచ్చు. మీరు సహన 0 గా ఉ 0 డడ 0 నేర్చుకు 0 టున్నప్పుడు, చాలా నిరాశపరిచే ప్రజలు, స 0 ఘటనలతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు మీరు శాంతిద 0 తా అనుభవిస్తారు.

$config[code] not found

కౌంట్ 10 మరియు ఏదో లేదా ఎవరైనా మీ సహనం పరీక్షిస్తుంది నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఊపిరి. ఇది మిమ్మల్ని సడలిస్తుంది మరియు పరిస్థితిని స్పందించడానికి ముందు మీరు శాంతింపచేయడానికి సమయాన్ని ఇస్తుంది.

కెఫిన్ మానుకోండి. కెఫిన్ మిమ్మల్ని మేల్కొనే ఒక ఉద్దీపనము, కానీ అది మీకు జండీ, ఆందోళన కలిగించే లేదా నాడీ అనిపించవచ్చు. కాఫీ లేదా caffeinated సోడా స్థానంలో మరింత నీరు త్రాగడానికి.

వీలైతే, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి నుండి బయటికి వదలండి. మీరు ఎవరితోనైనా వాదించుకుంటున్నట్లయితే, మీరు రెండు నిమిషాలు ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పండి. వెలుపల కార్యాలయం లేదా తల చుట్టూ శీఘ్ర నడక తీసుకోండి మరియు కొన్ని తాజా గాలి పొందండి.

కూర్చొని లేదా మీ డెస్క్ వద్ద నిలబడి ఉండగా మీ కండరాలు సాగదీయండి మరియు సాధారణ వ్యాయామాలు చేయండి. ఉదాహరణకు, మీ భుజాలను పెంచండి, వాటిని మూడు సెకన్ల పాటు ఉంచండి, ఆపై వాటిని వెనుకకు లాగండి. మీ శరీరం తక్కువ సమయము వరకు అనిపిస్తుంది. మీరు సమయం ఉంటే, మీ చిరాకులను పని చేయడానికి వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి.

మీరు అసహనానికి గురైనప్పుడు తిరిగి పరిస్థితిని విశ్లేషించండి. మీరు ఎ 0 దుకు చేస్తున్నట్లు భావిస్తున్నారో అర్థ 0 చేసుకోవడానికి ప్రయత్ని 0 చ 0 డి. ప్రజలు బహుశా ఉద్దేశపూర్వకంగా మీరు చికాకు ప్రయత్నిస్తున్న లేని తెలుసుకుంటారు.

అసహనానికి గురైనప్పుడు మీ నిరాశను నోట్బుక్లో రాయండి. రాయడం ఒక చికిత్సా ఔట్లెట్ కావచ్చు.

మీ ప్రవర్తనను మీరు నిరాశపరిచింది మరియు అసహనానికి గురవుతున్నారా అని మీ సహోద్యోగికి వివరించండి. ఉదాహరణకు, మీ సహోద్యోగి నిరంతరం సమావేశాలకు వస్తే, అతని చర్యలు మిమ్మల్ని మరియు ఇతర సహోద్యోగులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వివరించండి. అయితే, పేరు లేదా కాలింగ్ను నివారించండి.

మీ కార్యాలయంలో కొన్ని విషయాలు ఎప్పటికీ మారవు. ఆ విషయాలపై నొక్కి చెప్పడం మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి చెడ్డది అని గ్రహించండి. మీరు మార్చలేని విషయాలు మీరు అంగీకరించినప్పుడు, మీ సహనం స్థాయి పెరుగుతుంది గమనించే.

చిట్కా

మీరు ఎవరితోనూ అసహనానికి గురైనప్పుడు, ప్రతికూలత మరియు ఫిర్యాదుల యొక్క ఒక ఆకస్మిక స్వభావంతో స్నోబాల్కి ఒకే నిరాశకు ఇది సులభం. ఇది జరిగేలా అనుమతించవద్దు. అసహనంతో ఒక వివిక్త సంఘటనగా గుర్తిస్తారు, మరియు సమస్యను సరిచేయడానికి లేదా దానిని అంగీకరించడానికి మరియు దాని గురించి మర్చిపోవడానికి పని చేస్తారు. మీరు ఒక సహోద్యోగి గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలు ఆలోచిస్తూ ఉండలేకుంటే, తన అనుకూల లక్షణాలను చిత్రించడానికి బదులుగా ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మరియు సంస్థ కోసం ఆమె చేసిన మంచి విషయాలు గుర్తించండి.