శాంతి, సక్సెస్ మరియు హ్యాపీనెస్ - మీరు అన్నింటినీ పొందవచ్చు

ఈ రోజుల్లో, స్మార్ట్ఫోన్లు మరియు ఇతర మొబైల్ పరికరాలు మీకు మరియు ఆఫీస్కు మధ్య బలమైన సంబంధాలు ఏర్పడతాయి. మరియు పని రోజువారీ ఒత్తిడి నుండి unplug సామర్థ్యం మరింత కష్టం అవుతుంది.

ప్రత్యేకించి, మిలీనియల్లు ఇతర వయస్సుల సమూహాల కంటే ఎక్కువగా, ఆమోదయోగ్యమైన పని-జీవిత సంతులనాన్ని గుర్తించలేకపోయినప్పుడు ఉత్కంఠభరితమైన తరం. ఎర్నస్ట్ & యంగ్'స్ గ్లోబల్ జనరేషన్ రీసెర్చ్ నిర్వహించిన ఒక సర్వే ప్రకారం, మిలీనియల్స్లో మూడింట ఒక వంతు మంది మేనేజింగ్ పని మరియు కుటుంబం, అలాగే వ్యక్తిగత బాధ్యతలు - గత ఐదు సంవత్సరాలలో మరింత కష్టసాధ్యంగా పెరిగింది.

$config[code] not found

ఈ స్వాభావిక అవసరాన్ని సులభతరం చేయడానికి యజమానులు మాత్రమే చాలా చేయవచ్చు. మరియు వ్యాపార యజమానులు మరియు ఉద్యోగులు అలైక్ పని జీవిత సంతులనం యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించాలని కోరుతున్నారు. బహుశా కొద్దిగా సృజనాత్మకతతో, మీరు మీ సొంత పరిష్కారం పొందవచ్చు. ఇది విజయం మరియు ఆనందం రెండు కలిగి సాధ్యమే. మీరు ఆ మార్గంలో ప్రారంభించడానికి కొన్ని చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి.

తరువాత పని మిక్సింగ్ తప్పనిసరి కాదు

మీరు ఆహ్వానించినందున రోజు చివరిలో పానీయాలు, విందులు లేదా సాంఘిక సమావేశాల కోసం మీరు సహోద్యోగులతో చేరవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఏదీ ప్రణాళిక చేయకపోయినా, మీరు చెప్పేది మీరే గుర్తుకు తెచ్చుకోండి - మీరు కేవలం టెలివిజన్ ముందు ఇంటికి వెళ్లి, కూరగాయలను కాపాడాలని కోరుకుంటే కూడా.

మీ స్వేచ్ఛా సమయం ఏమిటంటే మీకు కావలసినది ఏమిటంటే. మరియు ఒంటరిగా ఉండటం మీరు నిజంగా యాభైతే, మీరు ఎటువంటి కారణం ఉండదు.

వీకెండ్ కోసం వేచి ఉండకండి

వారాంతంలో మంచి విషయాలు ప్లాన్ చేయాల్సిన ధోరణి. కానీ మీరు పని వారంలో అన్నింటినీ ఉంచాలి అని ఎవరు చెప్పారు?

పని వారంలో మీ కోసం మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు కనీసం ఒక ఆనందించే కార్యాచరణని ప్లాన్ చేయండి. మీరు ఎదురుచూస్తున్న ఒత్తిడిని కొట్టుకొనేటట్లు పాటు, ఎదురుచూడటానికి ఏదో కలిగి ఉండండి. మీ ఆనందకరమైన సాయంత్రం కార్యక్రమాల తర్వాత మీ కార్యాలయంలో మీ కాళ్ళపై చాలా తేలికగా భావిస్తాను.

ఆలస్యంగా పని చేయకూడదనుకోండి

కొన్నిసార్లు ఒక దీర్ఘ రోజు ముగింపులో, మీరు మీ కీబోర్డు నుండి దూరంగా ఉండవచ్చని మరియు మీరు ఖాళీ ఘనరూపాలు చుట్టూ ఉన్నట్లు గమనించవచ్చు. మీరు రాత్రంతా ఏమీ చేయకూడదనే సాధారణ కారణాల వల్ల మీరు పని చేయవలసి వస్తుంది.

ఆ సందర్భంలో ఉంటే, మీరు ప్యాక్ మిగిలిన అక్కడ డాష్ ఒక కారణం కలిగి అలా విషయాలు కనుగొనడంలో ప్రారంభించండి. సమయం నుండి పనిని పొందేందుకు ఒక స్పిన్ తరగతి లేదా సృజనాత్మక రచన సమూహంలో చేరండి. ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఆలస్యంగా ఉండకండి.

మీ వారాంతాల్లో ఎక్కువ ఆనందాన్ని ఉంచండి

వారాంతానికి మేము పనులను కాపాడుతున్నాము, దీనర్థం మీరు సడలించడం పై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు ఆదివారం రాత్రి చిరుతపులి యొక్క చెడు కేసుని పొందండి. మీరు పని తర్వాత మీ సాయంత్రాల్లో ఈ కార్యక్రమాల కొద్దీ కొట్టగలిగితే, వారాంతంలో ఆస్వాదించడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.

సోమవారం సాయంత్రం మీ మంగళవారం సాయంత్రం మరియు ప్లాన్ చేసుకునే వినోదాన్ని మీ షాపింగ్ చేయండి.

మీ రోజుకు మరిన్ని గంటలు జోడించండి

మేము కేవలం 24 గంటల వ్యవధిలో చాలా మాత్రమే చేయవచ్చు. మనం ఉదయం 7 గంటలకు ఉదయం 4 గంటలకు మంచం నుండి లేచినట్లయితే మనం చాలా ఎక్కువ చేయవచ్చు. ఆ అదనపు గంటలు మీరు కేవలం కాగితం చదివి కాఫీ అదనపు cups ఒక జంట ఆనందించండి చేయవచ్చు. లేదా ఇంట్లో మీరు చేయవలసిన కొన్ని విషయాలపై మీరు లీపు పొందవచ్చు.

మీరు ఎప్పుడైనా చేయకపోతే, మీరు మామూలే కంటే ముందుగానే మేల్కొన్నారంటే, మీరు పని చేయడానికి లేదా మీ పనిని పొందడానికి ఒక రష్లో ఉండాల్సిందే.

బిజీ వీక్లలో స్వల్పంగా తప్పించుకుంటూ కనుగొనండి

మీరు చివరిలో పనిలో చివరలో ఉండాలని ఆ సమయంలో కూడా ఆస్వాదించడానికి విషయాల సంక్షిప్త రూపాలను సృష్టించడం గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఏదో ఒక చిన్న వెర్షన్ కొన్ని సందర్భాలలో ఏమీ కంటే మెరుగైన ఉంటుంది.

మీ ప్రాధాన్యత స్నేహితుల గుంపుతో సుదీర్ఘ విందు ఉందని చెప్పండి. బహుశా పని ఎప్పుడైనా త్వరలోనే అలాంటి భోజనాన్ని అనుమతించదు, అందువల్ల సాధ్యమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనలేకపోతున్నారా? మీ భోజన విరామ సమయంలో ఒక కప్పు కాఫీ కోసం ఒక స్నేహితుడు కలిసే అవకాశం ఉండవచ్చు. లేదా వ్యాయామశాలలో ఒక సెషన్ ఉంటే, మీ భోజనం నింపడం కోసం మీ సుదీర్ఘ నడక తీసుకోవడం మీ భోజనం ఖర్చు.

పునరావృత చర్యలను షెడ్యూల్ చేయండి

మీ క్యాలెండర్కు జోడించడానికి ఏదో ఒక విధమైన సామాజిక కార్యాచరణను కనుగొనండి. బహుశా మీ నెలవారీ పుస్తకం క్లబ్ లేదా మీ కళాశాల పాల్స్తో వారం వారం విందు కావచ్చు? ఈ రోజువారీ ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి నుండి మీరు ఒక సాధారణ ఎస్కేప్ వాల్వ్ ఇస్తుంది. ఇది వారాంతంలో ముందు ఎదురుచూడడానికి కూడా మీకు ఏదో ఇస్తుంది.

కూడా, మీరు పని తర్వాత ప్రణాళికలు కలిగి తెలిసినప్పుడు, మీ పని ఒక సకాలంలో ఫ్యాషన్ లో చేయటంలో దృష్టి మర్చిపోవద్దు కాబట్టి మీరు సమయం వదిలి చేయవచ్చు. ఆ విధంగా, మీ మనస్సు ఆ సామాజిక కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించడానికి ఉచితం.

మీ శిశువుకు శిక్షణనివ్వండి

మీరు కొత్తగా జన్మించినప్పుడు, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నావా లేదా వివాహితులైనా, మీకు మరింత సంక్లిష్టత సంతులనం ఏర్పడుతుంది. ఇంట్లో తమ సాయంత్రాలు మెరుగ్గా ఉండటానికి కొందరు నిపుణులు వారి బిడ్డకు శిక్షణనిస్తారు. అర్థం, వారు అతడిని లేదా ఆమెను కొన్ని సాయంత్రాలు వరుసగా వినండి, కాబట్టి శిశువు చివరకు ఎలా నిద్రపోవాలనేది తెలుసుకుంటుంది.

సంప్రదాయం అంటే ఆచరణ కాదు. కానీ ఈ ప్రయత్నం చేసిన కొంతమంది శిక్షణ ముగిసిన తర్వాత, వారి సాయంత్రాలను ఇంటికి నిజంగా ఆనందించవచ్చు. మరియు వారి బిడ్డ దాని యొక్క కొన్ని విలువైన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు బాగా విశ్రాంతి పొందుతున్న ప్రయోజనం పొందవచ్చు. కొందరు పనిచేస్తున్న తల్లిదండ్రులు తమకు తాము చేయగలిగే ఉత్తమమైన పనిని నిద్రిస్తారు.

పని వద్ద ఆన్లైన్ షాపింగ్

మీ కార్యాలయం దానిని అనుమతించినట్లయితే, అంతర్జాలంలో ఆఫర్లో ఇంటర్నెట్ ద్వారా మీరు సంసారంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు సులభంగా ఒక క్లిక్ తో ఆర్డర్ చేయవచ్చు ఆవశ్యకతలు వద్ద ఆశ్చర్యపడి ఇష్టం. మీరు కూడా వైద్యులు తో నియామకాలు ఏర్పాటు చేయవచ్చు, diapers యొక్క ఆటో-షిప్పింగ్ కోసం ప్రణాళిక, టాయిలెట్ పేపర్ మరియు అనేక ఇతర విషయాలు కూడా పచారీ.

అమెజాన్ ప్రైమ్ వంటి కార్యక్రమాల్లో చేరడం లేదా అలాంటిదే మీరు ఫ్రీ-షిప్పింగ్ నుండి లాభం పొందవచ్చు.

ఎల్లప్పుడూ అనుమతించవద్దు

మేము పని వద్ద నిరుపయోగంగా ఉన్నప్పుడు కొన్నిసార్లు మేము త్వరగా ఒక పనిని అమలు చేయడానికి ఒత్తిడి భావిస్తున్నాను. మీ సగటు రోజువారీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడం ప్రారంభించడానికి, అయితే, చేయాలని మంచి విషయాలు ఉన్నాయి.

ఒక బుక్స్టోర్కి వెళ్ళు మరియు బ్రౌజ్ చేయండి లేదా ఒక పెట్ షాప్ ను కనుగొని, కుక్క పిల్లలతో ఆడండి. లేదా మీరు కేవలం పార్కు బెంచ్ ను కనుగొని కొంతకాలం ట్యూన్ చేయవచ్చు. ఇది మీరు ఏమి పట్టింపు లేదు. మీరు ఏదో కాదు కాబట్టి కాలం మీరు చేయవలసింది భావిస్తున్నాను. "అవసరాన్ని" తీసివేయడం సరదాగా, సడలింపు మరియు అనుభవ ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే.

సంతులనం చిత్రం ద్వారా Shutterstock

మరిన్ని లో: ప్రేరణ 2 వ్యాఖ్యలు ▼