కాలానుగుణాల కలయికకు ఒత్తిడికి లోబడి పనిచేయడం, సమయముచేసే పరిస్థితులతో వ్యవహరిస్తుంది. ఈ పరిస్థితుల్లో అత్యవసర దృష్టిని కోరుతూ విషయాలను కలిగి ఉండటం వలన, ఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళనలు ఉత్పన్నమవుతాయి. నియంత్రణ నిర్వహించడానికి, నిర్వహించవలసిన ప్రణాళికను అంచనా వేయడం మరియు అమలుచేసే ప్రణాళికను అమలు చేయగల సామర్థ్యాన్ని ఒత్తిడిలో పని చేసే ఒత్తిళ్లను తగ్గించవచ్చు మరియు గడువు ముగిసినప్పుడు మీ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
$config[code] not foundగడువును ఎదుర్కొన్నప్పుడు నియంత్రణను నిర్వహించండి. మీరు పనిని పూర్తి చేయలేరని ఆలోచిస్తూ, మీరే ప్రతికూలంగా ఆలోచించవద్దు. ఈ పద్ధతిలో ఒత్తిడికి స్పందించడం ద్వారా నిర్ణయం తీసుకోవడంలో క్లౌడ్ చేయవచ్చు మరియు మీరు చేయవలసిన పని ద్వారా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని నిరోధిస్తుంది. మీరు అప్పగించిన అంచనాలను ఎదుర్కోవచ్చా లేదా అనేదానిని మీరు ఎదుర్కోవడాన్ని వ్యతిరేకించడం మరియు సమయాన్ని వృధా చేయడం. మీరు ముందు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నారని, మీ ఒత్తిడిని బట్టి వసూలు చేసుకొని, సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు పనిచేయడానికి ముందు ఏమి అవసరమో పరిశీలించండి. ఉదాహరణకు, ఒక 10-పేజీల పరిశోధనా పద్దతిని పూర్తి చేయడానికి మీకు ఒక వారం ఇవ్వబడితే, అవసరమైన పరిశోధన మరియు రచన రెండింటినీ చేయడానికి మీ సమయాన్ని సమయంగా ఇవ్వండి. ఈ పనిని మూల్యాంకనం చేయటం వలన మీకు కేటాయించిన వేర్వేరు అంశాలను ప్రాముఖ్యత కల్పించవచ్చు.
Procrastination నివారించేందుకు ప్రణాళిక. చిన్న భాగాలుగా మీరు అప్పగించిన లేదా ప్రాజెక్ట్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తే, మీరు చిన్న-గడువులను అమర్చవచ్చు మరియు మీరు భావిస్తున్న ఒత్తిడిని బాగా తగ్గించవచ్చు. సుదీర్ఘ అప్పగించిన పనిని ఒకేసారి పూర్తి చేయటానికి ప్రయత్నిస్తే, అన్నింటినీ ఒకేసారి బర్న్ అవుతాయి. దీర్ఘకాలం మరియు కష్టమైన పనులలో పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరే పోయడం మరియు విభాగాలలో పనిచేయడం అనేది మరింత ఆచరణాత్మక పద్ధతి.
మీరు చేసిన ప్రణాళికను అమలు చేయండి. మీరు సెట్ చేసిన చిన్న గడువు ద్వారా కేటాయింపు దశలను పూర్తి చేయడానికి మీ ఉత్తమంగా ప్రయత్నించండి.
చిట్కా
మీరు మరింత ఒత్తిడికి లోనయ్యారు, మీరు బాగానే ఉంటారు. మీరు ఒత్తిడిలో పనిచేయడానికి సహాయపడే ఒక వ్యూహాన్ని లేదా పద్ధతిని కనుగొంటే, కష్టమైన పరిస్థితులతో ఎదుర్కొన్నప్పుడు భవిష్యత్తులో దాన్ని ఉపయోగించండి.
