మీరు ఎప్పుడైనా పాస్వర్డ్ను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించారా, కానీ మీ మనసును అది తట్టుకుంటుంది. లేదా వారి ముఖాన్ని గుర్తుపెట్టుకోగలిగినప్పటికీ, మరుసటి రోజు మీరు కొత్త పరిచయస్థుల పేరును మరచిపోయారా?
మేము అన్ని తప్పు మెమరీ యొక్క బాధితుల ఉన్నాము, మాకు తెలుసు సమాచారం కోసం పొందడం ఎడమ ఎటువంటి ఉపయోగం ఉంది. ఎందుకు కొన్నిసార్లు, మనకు చాలా అవసరమైనప్పుడు, మనం ఏదో గుర్తు చేసుకోలేము? మానవ స్మృతిలో ప్రఖ్యాత నిపుణుడు ఎలిజబెత్ లాఫ్టస్ ప్రకారం, మనకు నాలుగు విషయాలు కారణాలు ఉన్నాయి. సైకాలజీ గురించి మరింత:
$config[code] not foundపునరుద్ధరణ వైఫల్యం
జ్ఞాపకశక్తికి ఒక సమస్య ఏదైనా తెలుసుకోవడం అనేది సమాచారాన్ని నిల్వ చేయలేకపోతుంది, కానీ సమాచారాన్ని తిరిగి పొందలేకపోతుంది. ఇది సంభవిస్తుంది ఎందుకు సిద్ధాంతం పిలుస్తారు మెమరీ క్షయం, ఇది ప్రతి కొత్త జ్ఞాపకశక్తి క్రమం తప్పకుండా ప్రాప్తి చేయకపోతే అది క్షీణించగల 'ట్రేస్' ను సృష్టిస్తుంది.
ఇంటర్ఫియరెన్స్
రెండు రకాలు జోక్యం, క్రియాశీలకంగా మరియు జేశారు. ప్రోయాక్టివ్ జోక్యం అంటే ఒక పాత జ్ఞాపకశక్తిని సృష్టించడం, లేదా పాత మరియు కొత్త జ్ఞాపకాల నుండి సమాచారం గందరగోళంలోకి వస్తుందని అర్థం. రెట్రోయక్టివ్ జోక్యం అంటే, పాత సమాచారం పాత సమాచారాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం. జోక్యం ఈ రకమైన సమయం కూడా ఒక చిన్న వ్యవధిలో తర్వాత జాబితాలు రీకాల్ మా సామర్థ్యం ప్రభావితం చేయవచ్చు, లేదా మేము కేవలం కలుసుకున్నారు ఎవరైనా యొక్క పేరు గుర్తుంచుకోవాలి.
నిల్వ చేయడంలో వైఫల్యం
కొన్నిసార్లు, మేము తీసుకున్న సమాచారాన్ని మేము నిల్వ చేయము లేదా దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపికకు నిల్వ చేయలేకపోతున్నాము. మా స్వల్ప-కాల జ్ఞాపకము 30 సెకన్ల వ్యవధిలో ఏడు విషయాల గురించి మాత్రమే గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు, ఆ తరువాత అది చాలా కష్టం అవుతుంది. విశేషాలు సమాచారమును భద్రపరచలేక పోవటంలో కూడా ఒక పెద్ద కారకం కాగలవు, వాటికి మనం కారణం కావచ్చు లేదా అవి వెలుపలి నుండి వచ్చినవో లేదో.
మోసగించిన మర్చిపోకుండా
ఇది స్వచ్ఛంద పాల్గొన్న సిద్ధాంతం వెలగదు లేదా అపస్మారక స్థితి అణచివేత మాకు అసౌకర్యంగా భావిస్తున్న జ్ఞాపకాలను, లేదా ఎదుర్కోవటానికి చాలా బాధాకరమైన ఉన్నాయి. అయితే అణచివేసిన జ్ఞాపకాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆమోదించబడిన సిద్దాంతం కాదు, ఈ దృగ్విషయాన్ని పరీక్షిస్తున్న సమీప అసమర్థత కారణంగా.
ఇతర కారణాలు మేము మర్చిపో
బహువిధి నిర్వహణలో పెద్ద వైఫల్యం చెందుతుంది. ఎంపికల ద్వారా లేదా అంతరాయాల వలన, పనుల మధ్య ముందుకు వెనుకకు మారడం, దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు అనేక పనుల మధ్య మారడం చాలా ఉత్పాదకమని భావించినప్పటికీ, విచారంగా ఉన్న నిజం ఏమిటంటే, మీ మెదడును 'రీసెట్ చేయడానికి' ప్రతిసారి మీరు పనులు మార్చాలి. వాస్తవానికి ప్రతి పని పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన సమయాన్ని పెంచుతుంది.
ఇంకొక సిద్ధాంతం, మనము కేవలం వివరాలను నిర్వచించటం. ఉదాహరణకు, జోసెఫ్ టి. హాలినన్ పుస్తకం "వై వుయ్ మేక్ మిస్టేక్స్" లో హాలిన్న్ ఒక పేజిని 15 వేర్వేరు వెర్షన్లతో అందిస్తుంది. ఈ పుస్తకాన్ని రీడర్ గుర్తించడం సవాళ్లను గుర్తుకు తెస్తుంది, ఇది మెమరీలో ఉంటుంది, ఇది వాస్తవానికి ఉనికిలో ఉన్న ఒక వంద శాతం భాగాన్ని సూచించే సరైన సంస్కరణ.
హాలినాన్ ప్రకారం, పరీక్షించిన వారిలో సగం కంటే తక్కువ మంది సరైన చిత్రాన్ని ఎంచుకున్నారు. కారణం? మేము ఒక పెన్నీ యొక్క ఆకారం మరియు రంగును తెలుసు, ఇది మేము అనేక సార్లు చూసిన, మరియు మిగిలిన ఒక అస్పష్టమైన ఆలోచనను కలిగి ఉంది. ఎందుకంటే మా మెదళ్ళు చిన్న కట్ తీసుకుంటాయి, ఇతర నాణేల నుండి విభిన్నంగా పెన్నీని గుర్తించడం కోసం సమాచారాన్ని నిల్వ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.
మీరు చెయ్యగలరు
మరి మన మతి మతానికి వ్యతిరేకంగా ఎలా పోరాడవచ్చు? లాఫ్టస్ మరియు హాలినిన్ రెండింటికి సహాయపడే కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:
- మీ టాబ్లెట్లో, లేదా మీ ఫోన్లో ఒక పత్రికలో అయినా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే అంశం, చేయవలసిన జాబితాను సృష్టిస్తుంది.
- రోజువారీ ప్రణాళికా అనువర్తనాల ప్రయోజనాన్ని తీసుకోండి: ఆపిల్ (మరియు ఆండ్రాయిడ్) స్టోర్లో షెడ్యూల్ ప్లానర్ డ్రాప్బాక్స్కు ఎగుమతి క్యాలెండర్లను సెట్ చేస్తుంది మరియు చాలా ఇతర సులభ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
- బహువిధిని ఆపండి! ఒక సమయంలో ఒక పని మీద దృష్టి పెట్టడానికి సమయాన్ని తీసుకోండి మరియు మీరు వేగంగా పని చేయగలుగుతారు.
- ఒక మానసిక చిత్రం తీసుకోండి: మీరు మీ కీలను ఎక్కడ ఉంచాలో తరచుగా మర్చిపోయి ఉంటే, వాటిని చుట్టుముట్టే అంశాల గురించి ఆలోచిస్తూ ప్రయత్నించండి. వివరాలను గుర్తించడంలో ప్రయత్నించండి, వారు కూర్చున్న ఉపరితలం రంగు లేదా సమీపంలో ఏమైనా ఉండవచ్చు.
- మరలా వారికి తిరిగి చెప్పేదాన్ని పునరావృతం చేయండి. ఇది వారు చెప్పినదానిని ధృవీకరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు వింటున్నారని ఇతర వ్యక్తికి కూడా తెలియచేస్తుంది.
- దగ్గరగా పరిశీలించి చిన్న వివరాలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీరు జ్ఞాపకశక్తికి పనులు చేయటానికి మాత్రమే సహాయపడదు, అయితే సమాచారాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు అనుమతిస్తాయి.
- మిమ్మల్ని నిర్వహించండి. మీ గమనికలు మరియు పత్రాలను అర్ధవంతం చేసే విధంగా వేరు చేసి, వాటిని ఒక షాయిబాక్స్ వలె సాధారణంగా ఉపయోగించుకోండి మరియు చక్కనైన వాటిని ఉంచండి.
మీరు చాలామంది అధ్యాపకులు సూచన తీసుకొని ఉత్తమ అభ్యాసాల గురించి సలహాలను పాటించవచ్చు. పదాల మాట కోసం పదాలను తీసుకోవడం కష్టం కాదు. మీరు వెళ్ళినప్పుడు త్వరిత నిజాలు లేదా ఆలోచనలు రాసుకోండి.
మెమరీ వ్యాయామాలకు ఆన్లైన్ ప్రత్యామ్నాయాలు కూడా ఉన్నాయి. జ్ఞాపకశక్తిని అందించే సేవలు, ప్రకాశం వంటివి, మీ మెమరీ మరియు ప్రతిస్పందన సమయాలను పరీక్షించడానికి మరియు నెమ్మదిగా మెరుగుపరచడానికి చిన్న ఆటలను ఉపయోగించండి. ఉచిత స్మృతి గేమ్స్ అందించే కొన్ని సైట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఈ ఉచిత బ్రెయిన్ ఏజ్ గేమ్ వంటివి, మీ స్వల్ప-కాల జ్ఞాపకశక్తిని సైమన్ సిసేస్ సేస్ చేస్తుంది.
జ్ఞాపకశక్తి వ్యాపారంలో క్లిష్టమైనది. ఈ ముఖ్యమైన చిట్కాలలో మీ జ్ఞాపకశక్తిని పదునైనదిగా ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి.
షట్టర్స్టాక్ ద్వారా మరచిపోయిన మహిళ ఫోటో
8 వ్యాఖ్యలు ▼
