Procrastinators - అది ఇప్పుడు ప్రారంభించడానికి తప్పక అయినప్పటికీ "తరువాత" వరకు పనిని నిలిపివేసిన వ్యక్తులు - మంచి కంపెనీలో ఉన్నారు. ఈ 2007 యునివర్సిటీ ఆఫ్ కాల్గరీ జనాభాలో ఐదో వంతు వరకు ఈ ధోరణితో పోరాడుతుందని పేర్కొంది. నిశ్చలత్వం స్వల్పకాలిక సంతృప్తి అందించవచ్చు; అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి లేదా ఉప-ప్రామాణిక పనితీరు సాధారణ దీర్ఘకాలిక ఫలితాలు. కొన్ని సాధారణ వ్యూహాలను అమలు చేయడం వలన పోస్ట్-procrastination బ్లూస్ను నిరోధించవచ్చు.
$config[code] not foundఅనుకూల థింక్
మనస్సు యొక్క సానుకూల ఫ్రేంతో మొదలుపెట్టి, వ్యత్యాసం చేయవచ్చు. పని పూర్తి ప్రయోజనాలు గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, అనేక కష్టతరమైన ప్రాజెక్టులను విజయవంతంగా సాధించడం భవిష్యత్ అభివృద్ది కోసం అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది. అది ఎలా విజయవంతమవుతుందనే దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం కంటే విజయవంతం కాని వైఖరితో పనిని సాధిస్తుంది.
ముందుకు థింగ్స్ తరలించు
ఒక పని ప్రారంభించడం చాలా క్లిష్టమైన అంశం కొన్నిసార్లు ఆ: ప్రారంభ విధానం. ఒక చర్య తీసుకోవడం, అయితే చిన్న, ముందుకు విషయాలు తరలించడానికి మంచు బ్రేక్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, 5 లేదా 10 నిమిషాలు - సమస్యాత్మకమైన రుజువునిచ్చే పనిపై పనిచేయడానికి ఒక వ్యూహం, సమయ పరిమితిని సెట్ చేయడం. తక్కువ సమయం ఫ్రేమ్ పని తక్కువ కష్టమైనది అనిపించవచ్చు, మరియు సెట్ బ్లాక్ సమయంలో చేసిన పురోగతి తుది లక్ష్యాన్ని దూరం చేస్తుంది. ఈ సాధారణ చర్య గణనీయమైన పురోగతికి దారితీసే కిక్-స్టార్ట్ను అందిస్తుంది.
వీడియో ది డే
సాప్లింగ్ ద్వారా మీకు తీసుకువచ్చారుఉప పనులు ఏర్పాటు
సంక్లిష్టమైన ప్రాజెక్టులు లేదా కార్యకలాపాల కోసం, ఒక మల్లయోధుడు వలె ఒక ప్రత్యర్థిపై మంచి ప్రారంభాన్ని కోరుతూ విజయవంతంకాకుండా ధోరణి ఉంటుంది, మరియు ప్రాజెక్ట్ను ఎలా చేరుకోవాలనే దానిపై అనిశ్చితి కారణంగా ఏమీ చేయలేరు. మొత్తం ఉద్యోగం చేసే చిన్న పనులను గుర్తించడం ఈ రహదారిని విరిగిపోతుంది. ఒకసారి గుర్తించినప్పుడు, ఈ చిన్న పనులు తక్కువగా బెదిరింపుగా కనిపిస్తాయి, వాటిని సులభంగా తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి - ప్లస్, ఈ ప్రక్రియ ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఒక స్పష్టమైన ఆలోచనను అందిస్తుంది.
రివార్డ్స్ మరియు పరిణామాలు సెట్
కొన్నిసార్లు ప్రారంభించాల్సిన పని కోసం ప్రత్యామ్నాయ చర్య కేవలం రెండు చెడ్డలలో తక్కువగా ఉంటుంది; ఉదాహరణకు, ఒక పెద్ద ప్రాజెక్ట్లో మొదటి దశలను తీసుకోకుండా కాకుండా అత్యవసరమైన దాఖలుపై పట్టుకోవడం. పెద్ద ప్రాజెక్టును పూర్తి చేయడానికి కావలసిన కోరికపై నిర్ణయం తీసుకోవడం ఆ పని ప్రారంభించటానికి ప్రేరణను అందిస్తుంది. మరొక వైపు, పని వద్ద అదనపు సమయం ఖర్చు అవసరం వంటి - ప్రధాన ప్రాజెక్ట్ ప్రారంభించడం లేదు కోసం పరిణామాలు గుర్తించి లేదా సెట్ - కదిలే పొందడానికి పుష్ అందిస్తుంది.
Sidetracked పొందడం మానుకోండి
అత్యవసర ఇమెయిల్లకు స్పందించడం, సహోద్యోగులతో సుదీర్ఘంగా వ్యాపారేతర చర్చలు నిర్వహించడం లేదా అనవసరంగా సుదీర్ఘ టెలిఫోన్ సంభాషణలు ఉదాహరణలుగా ఉన్నాయి. మీరు పక్కపక్కనే ఉన్న పనులు మరియు చేతితో ఉన్న పనిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి చాలా అవకాశం ఉన్న కార్యకలాపాలను గుర్తించండి.
