డిజిటల్ టెక్నాలజీ మా కార్యాలయంలో కొత్త స్థాయి సామర్థ్యాన్ని ప్రవేశపెట్టినప్పటికీ, ప్రతికూల పరిణామం కార్మికులు మరింత నిరుత్సాహపరుస్తుంది. రోజంతా కూర్చొన్న ప్రభావాలను ఎదుర్కొనేందుకు నిలబడి డెస్క్లని ఉపయోగించి ఇది మరింత మందికి దారితీసింది. ప్రారంభ స్టాండింగ్ నిర్వహించిన ఒక కొత్త అధ్యయనం పనిలో ఉన్నప్పుడు నిలబడి ప్రాముఖ్యతను బలపరుస్తుంది.
ఒక విషయం కోసం, ఈ అధ్యయనంలో 31 శాతం స్టాండర్లు తక్కువ నొప్పితో బాధపడుతున్నారు.
$config[code] not foundపని చేస్తున్నపుడు నిలబడి బ్యాక్ పెయిన్కి సహాయపడుతుంది
ప్రారంభ నిలబడి నిర్వహించిన ఆఫీస్ లైఫ్ స్టైల్ స్టడీ, మరింత నిలబడి ఉంటే, వెనుకకు వచ్చే నొప్పి, మెడ నొప్పి, మరియు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) లలో తక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటే గుర్తించడానికి రూపొందించబడింది. సంస్థ ప్రకారం, నిలబడి డెస్కులు గురించి అధ్యయనాలు చాలా బరువు నష్టం మరియు ఉత్పాదకత సంబంధించినవి.
మీ సంస్థ ఎంత పెద్దదిగా ఉన్నా, మీ శ్రామిక శక్తిని మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉంచుకోవాలనే ప్రాముఖ్యతను ఈ అధ్యయనం నొక్కి చెబుతుంది. మరియు అది మీ ఉద్యోగులు ఏ సమయంలోనైనా కూర్చుని ఉండే సమయాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా మొదలవుతుంది.
ఈ ప్రత్యేక అధ్యయనం వారు పని చేస్తున్నప్పుడు డెస్క్ వద్ద కూర్చుని లేదా నిలబడి ఉన్న 800 కార్యాలయ సిబ్బందిని సర్వే చేశారు. పాల్గొన్న వారు వారి పని దినాలలో మరియు వారు అనుభవించే వెనుక లేదా మెడ నొప్పి యొక్క స్థాయిని వారి ఇస్తారు వద్ద కూర్చుని లేదా నిలబడి ఎంత గురించి సమాచారం అందించారు. ఈ సర్వే ప్రతి భాగస్వామి లింగ, బరువు మరియు ఎత్తు గురించి వివరాలు తెలియజేసింది.
స్టడీ నుండి కీ కనుగొన్న విషయాలు
తక్కువ వెనుక నొప్పి అనుభవించిన 31 శాతం స్టాండర్లతో పాటు, 28 శాతం కూడా మెడ నొప్పిని కలిగి ఉంది. వారి BMI వరకు, స్టాండర్లు తక్కువ సంఖ్యలో 24.9 ఉండగా, Sitters సగటు BMI 27.1 గా ఉండేది.
స్టాండ్లకు సగటు వెనుక నొప్పి స్థాయి 2.39 మరియు దాని కోసం వచ్చింది 3.47 వద్ద sitters. మెడ నొప్పికి, స్టాండ్ల సగటు స్థాయి 2.61 మరియు Sitters 3.61. నొప్పి స్థాయి 1-10 యొక్క స్థాయిలో కొలవబడింది.
నివేదిక సిన్సినాటి చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్ డాక్టర్ సిమన్స్ ఇలా పేర్కొంది, "ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, కండరాల నొప్పి తగ్గించడానికి మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన BMI నిర్వహించడంతో సహా డజన్ల కొద్దీ ఆహార మరియు భౌతిక ప్రవర్తనల సంచిత ప్రభావాన్ని సూచిస్తుంది. పని వద్ద నిలబడటం జీవిత నాణ్యతను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయగల సాపేక్షంగా సులభంగా సవరించిన ప్రవర్తన, ముఖ్యంగా BMI మరియు కండరాల నొప్పి మధ్య ఉన్న సన్నిహిత సంబంధాన్ని పరిగణలోకి తీసుకున్నప్పుడు. "
డాక్టర్ సిమన్స్ మాట్లాడుతూ, మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు తీసుకున్న అన్ని అనుకూల చర్యల నుండి ప్రయోజనం పొందటానికి సమగ్రమైన విధానాన్ని తీసుకుంటుంది. ఎవరూ మీ ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించలేరు.
సిఫార్సులు
మీ నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ప్రతిరోజూ ప్రతి గంటకు ఒకసారి మీరు నిలబడాలని సిఫార్సు చెయ్యడం ప్రారంభించండి. మీరు మొదటిసారి ప్రారంభించినప్పుడు మీరు సాధించగల లక్ష్యాలను సెట్ చేయడం వలన మీరు నిరుత్సాహపడకపోవచ్చు మరియు ఆపండి, మరియు సమాచారం ఉండండి. ప్రారంభ స్టాండింగ్ సైట్లో 30-రోజుల సవాలు ఉంది కాబట్టి మీరు పని వద్ద నిలబడి మీ మార్గంలో పొందవచ్చు, మరియు పరిశోధనతో విలువైన వనరులు అందిస్తుంది, నిలబడి డెస్కులు మరియు కుర్చీలు సమీక్షలు.
Shutterstock ద్వారా ఫోటో
2 వ్యాఖ్యలు ▼
