మీ ఉద్యోగులు తగినంత స్లీప్ గెట్టింగ్ అవుతున్నారా? (మరియు నాట్, వై యుస్ యు కేర్?)

చాలా తక్కువ నిద్రపోయేలా చెడు ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న ఏవైనా harried entrepreneur కి ఇది రహస్యం కాదు. కానీ మీ ఉద్యోగులపై నిద్రపోతున్న ప్రభావం లేకపోవడాన్ని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించకుండా ఆపారు. మరియు, పొడిగింపు ద్వారా, అది మీ వ్యాపారాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఒక ఇటీవల గాలప్ సర్వే మీ తల్లి ఎల్లప్పుడూ మీరు చెప్పారు ఏమి నిర్ధారించారని: ఇక నిద్ర వ్యక్తులు (బాగా, ఒక స్థానం వరకు) తక్కువ నిద్ర వారికి కంటే బాగా శ్రేయస్సు కలిగి. "శ్రేయస్సు", గాలప్ యొక్క నిబంధనలలో, ప్రయోజనం, సామాజిక, ఆర్థిక, సమాజం మరియు శారీరక శ్రేయస్సు.

$config[code] not found

నిద్ర ప్రతి అదనపు గంట మీ శ్రేయస్సు మెరుగుపరుస్తుంది - ఎనిమిది గంటల నిద్రావస్థను (కంటే ఎక్కువ, మరియు ప్రయోజనాలు స్థాయిని ఆఫ్) మెరుగుపరుస్తుంది. ఏడు గంటలపాటు రాత్రి మరియు ఆరు నిద్రిస్తున్న వ్యక్తుల మధ్య పెద్ద తేడా. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, "హంప్" ను ఏడు గంటల పాటు పెంచుతుంది - నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రతి ఒక్కరు 18 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారికి సిఫార్సు చేయవలసిన కనీస సంఖ్య.

అధ్యయనం కూడా వయస్సు ద్వారా క్రమబద్ధీకరించబడింది మరియు 30 నుండి 64 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులను (బహుశా మీ పనిశక్తిలో చాలా వరకు) నిద్ర లేని కారణంగా గుర్తించబడ్డాయి. ఆ 18 నుండి 29 మరియు 65 కంటే ఎక్కువ మంది సాధారణంగా మరింత నిశ్శబ్దంగా మరియు తక్కువ నిద్రను నిర్వహించగలిగారు.

సగటున, అమెరికన్లు 1940 లలో చేసిన దానికంటే తక్కువ గంటలు గడుపుతున్నారు, ముందుగా గాలప్ రీసెర్చ్ చూపిస్తుంది. ఇద్దరు తల్లిదండ్రులతో పనిచేసే కుటుంబాలు, చాలామంది ఉద్యోగుల కోసం ఎక్కువ ప్రయాణాలు, మరియు పిల్లలకు మరింత సాంస్కృతిక కార్యకలాపాలు ఈ ధోరణికి దోహదం చేస్తాయి. నేడు, U.S. పెద్దలలో 42 శాతం మందికి 7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రావస్థకు చేరుస్తారు.

కాకుండా హాని నుండి ఉద్యోగులు 'నాడీ వ్యవస్థలు చేస్తుంది, నిద్ర లేకపోవడం మీ వ్యాపారం కోసం మా సమస్యలు చాలా కారణమవుతుంది.

మత్తుగా ఉన్న ఉద్యోగులు పనిచేయటానికి ఆలస్యంగా ఉంటారు, మరియు వారు వచ్చేసరికి అప్రమత్తం కంటే తక్కువ. వారు నెమ్మదిగా కదులుతున్నందున వారు తక్కువ ఉత్పాదక ఉన్నారు.

వారి పనిలో డెలివరీ డ్రైవర్లు, నిర్మాణ కార్మికులు లేదా అసెంబ్లీ లైన్ కార్మికులు వంటివి ఉంటే, మగతనం వారికి మరియు మీ వ్యాపారానికి స్పష్టంగా ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. చాలా తక్కువగా, పూర్తి అధికారంతో పనిచేయని ఉద్యోగులు వారి గడువులను కలుసుకునే అవకాశం తక్కువగా ఉంది, సృజనాత్మకంగా ఆలోచించండి లేదా ఇతరులతో అనుకూలంగా వ్యవహరిస్తారు.

సో మీ ఉద్యోగులు మెరుగైన నిద్రకు సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? లేదు, మీరు నానీ కాదు, కానీ ఇక్కడ మీరు తీసుకోవలసిన నాలుగు దశలు ఉన్నాయి:

తగిన షెడ్యూల్

సౌకర్యవంతమైన షెడ్యూల్స్ అందించడం ఉద్యోగులు వారికి అవసరమైన నిద్రకు సహాయం చేయడానికి మంచి మార్గం.

చెడు ట్రాఫిక్ చుట్టూ పనిచేయడానికి వీలు కల్పించడం ద్వారా, పిల్లల పాఠశాల పడే సమయం మరియు ఇతర వ్యక్తిగత కట్టుబాట్లు, వారు డాన్ యొక్క పగుళ్లలో పెరగడానికి తక్కువ అవసరంతో సన్సర్ జీవితాలను గడపవచ్చు.

మీ కంపెనీ స్వింగ్ షిఫ్ట్ లేదా ఇతర రాత్రి కార్మికులను మరియు రోజు నుండి రాత్రి మార్పులు వరకు మీరు పరివర్తక కార్మికులను ఉపయోగిస్తుంటే, కొత్త షెడ్యూళ్లకు సురక్షితంగా సర్దుబాటు చేయడానికి ఉద్యోగుల అంతర్గత గడియల కోసం తగినంత సమయాన్ని అందించడానికి క్రమంగా మీరు నిర్థారించుకోండి.

స్లీప్ స్పాట్స్ అందించండి

అనేక పెద్ద కంపెనీలు ఉద్యోగుల కొరకు కొన్ని "జీప్ గదులు" ఏర్పాటు చేశాయి. విరామాలలో లేదా భోజన సమయాల్లో నిద్రకు కార్మికులకు స్థలాలను అందించడం ద్వారా మీ కంపెనీకి కొన్ని సమ్మేళనాలు లేదా నిశ్శబ్ద గదిలో ఇద్దరూ ఒకే ప్రయోజనాన్ని అందిస్తారు.

వ్యాయామం ప్రోత్సహించండి

ఇది కౌంటర్-ఇంటెసియేటివ్ అనిపిస్తుంది, కానీ శారీరక వ్యాయామం నిద్రలేమి యొక్క ప్రభావాలను అధిగమించటానికి సహాయం చేస్తుంది, అయితే రాత్రి సమయంలో నిద్రావటానికి సులభం అవుతుంది.

సమావేశాలు, నడక సమావేశాలు, బహిరంగ సమావేశాలతో పట్టుకోండి. కార్యాలయ ఉద్యానవనానికి చురుకైన నడకలను తీసుకోవటానికి ఉద్యోగులు ప్రోత్సహించాలని, లేదా ప్రతి గంటకు లేదా ప్రతిరోజూ కార్మికులని నిద్రించడానికి "సెక్సిస్ మరియు స్ట్రెచ్" రెగ్యులర్లను కలిగి ఉండాలని ప్రోత్సహించండి.

వల్క్ వల్క్

మీ సంస్థ సంస్కృతి అన్ని గంటలు వరకు ఉండిపోయేలా ఉన్నట్లు, లేదా మీరు అర్ధరాత్రిలో ఉద్యోగులకు తక్షణ ఇమెయిల్లను పంపితే, మీ మార్గాన్ని మార్చడానికి ఒక చేతన ప్రయత్నం చేయండి.

యజమానిగా, మీరు ఇప్పటికీ అర్ధరాత్రి చమురును కాల్చేస్తుండవచ్చు, కాని మీ ఉద్యోగులు అన్ని సమయాల్లో అలా చేయకూడదు. మీరు ఇప్పటికీ అర్ధరాత్రి ఇమెయిల్లను కంపోజ్ చేయవచ్చు - వాటిని "చిత్తుప్రతులను" సేవ్ చేసి ఉదయాన్నే పంపించండి.

మీరు ఎంత ఆలస్యం అవుతున్నారనేది గురించి మాట్లాడటానికి బదులుగా, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు చేస్తున్న పనులను పంచుకోవడం ప్రారంభించండి.

కొన్ని సాధారణ దశలను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ ఉద్యోగులను మరింత ఉత్పాదకరంగా చేయగలరు - మరియు సంతోషించేవారు.

షట్టర్స్టాక్ ద్వారా పని ఫోటో వద్ద నిద్రపోతుంది

2 వ్యాఖ్యలు ▼