విశ్వాసం మరియు ఆనందానికి విశ్వసనీయత అవసరం. ధైర్యం సామర్ధ్యం లేకుండా, మీ మొత్తం జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు సాంఘిక అమరికలలో దుర్బలంగా ఉంటారు మరియు మీరు ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలో మీ విశ్వాసం లేనందున మీరు తీవ్రంగా చూడవచ్చు. అభివృద్ధిని ధైర్యం మరియు విశ్వాసం మీరు విచారం లేకుండా మీ జీవితాన్ని సంపూర్ణంగా జీవించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు మంచి స్వీయ చిత్రణను మాత్రమే అభివృద్ధి చేస్తారు, కానీ ఇతరులతో ప్రభావవంతంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో నేర్చుకుంటారు. మీరు ధైర్యంగా మరియు నమ్మకంగా మారడానికి ధైర్యం చేసిన తర్వాత మీ వ్యక్తిగత సంబంధాల నాణ్యత పెరుగుతుంది.
$config[code] not foundమీ భయాలు వ్రాయండి. జీవితంలో మీరు నిజంగా ఏమి భయపడుతున్నారనే దాని గురించి ఆలోచించడం కోసం కొంత సమయం పడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రజల ముందు మాట్లాడటం భయపడవచ్చు. దీన్ని వ్రాయండి. మీరు ఏదో ఆలోచించిన ప్రతిసారి, మీ జాబితాకు జోడించండి. అయితే, ఒక రోజులో దీన్ని చేయవద్దు. ఇది సమయం మరియు ప్రయత్నం పడుతుంది, కానీ మీరు వాటిని జయించటానికి ముందు మీ భయాలను గుర్తించాలి.
ప్రమాదాలు మరియు భయాలు అధిగమించడానికి తెలుసుకోవడానికి. మీరు ధైర్యం మరియు ధైర్యం పొందుతారు, కాబట్టి మీ జాబితాలో భయపడండి. ఉదాహరణకు, మీరు పాడటానికి ఇష్టపడవచ్చు, కానీ ఇతరుల ఎదుట ఒక ట్యూన్ను కత్తిరించే ఆలోచనలో భయపడండి. స్నేహితుడితో ఒక స్థానిక కచేరీ బార్కు వెళ్లి, మీకు ఇష్టమైన పాట పాడండి. మీరు సాఫల్యం మరియు గర్వం యొక్క భావాన్ని అనుభవిస్తారు. మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల ఏదో చేస్తున్నప్పుడు మీరు ప్రతిసారి మరింత ధైర్యంగా మరియు మరింత విశ్వసనీయంగా ఉంటారు.
మీ సానుకూల లక్షణాలు వ్రాయండి. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా ఓపికగా ఉండవచ్చు. దీన్ని వ్రాసి ప్రతిరోజు జాబితాకు చేర్చండి. మీతో జాబితాను తీసుకుని, మీరు నాడీ లేదా పిరికివాడని భావిస్తే, మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి దాన్ని ఉపసంహరించుకోండి. ఉదాహరణకు, ఇతరులు ఏమి చెప్తారో మీరు విలువైనదిగా పేర్కొనవచ్చు. మీరు ఇతరులతో సంభాషించడానికి ఎంత ఇష్టపడుతున్నారో మీకు జ్ఞాపకముంచుకొనుటకు జాబితాను తీసివేయుము, మీరు నమ్మకంగా లేనప్పటికీ. జాబితాను చూడటం అనేది మీరే మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడం మరియు మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తులకు మీ అభ్యర్థనను పెంచుకోవడం, ప్రత్యేకంగా మీరు ఒక పార్టీలో ఉన్నప్పుడు లేదా బ్లైండ్ తేదిని చేస్తున్నప్పుడు ఖచ్చితంగా పెరుగుతుంది.
ఒక విలువైన కారణం మీ సమయం వాలంటీర్. ఉదాహరణకు, ఒక నర్సింగ్ హోమ్ వద్ద స్వచ్చంద. మీరు ఇతరులు తక్కువ అదృష్టం సహాయం చేస్తున్నారని తెలుసుకున్నందుకు మీరు గర్వంతో బాధపడతారు. అందువలన, నీవు నీమీద నమ్మకాన్ని నిర్మిస్తావు.మీరు మీ కెరీర్లో మీకు సహాయపడే నైపుణ్యాలను కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ నర్సుగా మారడానికి ఆసక్తి ఉంటే, నర్సింగ్ హోమ్లో స్వచ్చంద సేవ. మీరు మీ జీవితంలోని అన్ని ప్రాంతాల్లో మరింత విశ్వసనీయత పొందడానికి సహాయపడే ఇతర వ్యక్తులతో కూడా వ్యవహరిస్తారు.
ధ్యానం మీ జీవితంలో ఒక భాగంగా చేయండి. లోతుగా కూర్చుని, ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీ గుండె మీద దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరు శ్వాస పీల్చుకోవడం వంటివి ఆలోచించండి. మీ హృదయ ప్రారంభము చూడండి. మీరు ఊపిరి వంటి విడుదల లేదా ఆందోళన విడుదల. మీ హృదయాన్ని దృశ్యమానంగా చెప్పండి, "నేను నమ్మకంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నాను" అని చెప్పండి. ఓప్రా చెప్పినట్లు, "మీరు నమ్మినదానిగానే మీరు అవుతారు." మీరు మీ స్థానిక బుక్స్టోర్ లేదా లైబ్రరీలో ధ్యానం గురించి పుస్తకాలు పొందవచ్చు.
నమ్మకంగా మరియు ధైర్యంగా వ్యవహరించండి. మీరు లోపల ఉద్వేగభరితంగా ఉండవచ్చు, కానీ ప్రపంచం తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీ చికాకును అధిగమించి, మీరు ఉద్దేశించిన బోల్డ్ వ్యక్తిగా ఉండండి. ఉదాహరణకు, ఒక పార్టీకి వెళ్ళే ముందు అద్దంలో చూడండి మరియు మీరు ఒక బలమైన మరియు నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి అని మీరే చెప్పండి. మీరు పార్టీలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎన్నటికీ కలవని వారితో పరిచయం చేసుకోండి. కంటికి చూడండి మరియు మీ తలపై పట్టుకోండి. అతని జీవితం గురించి చెప్పండి. మీరు ఎటువంటి భయంకరమైన పర్యవసానాలు లేకుండా ఎన్కౌంటర్ ద్వారా నివసించినట్లు తెలుసుకున్నప్పుడు మీరు ఉపశమనంతో నిద్రపోతారు.
క్లిష్టమైన ఆలోచనలు నుండి మంచి ఆలోచనలు మార్చండి. ఉదాహరణకు, మీ మనసు, "నేను నర్సింగ్ని కొనసాగించటానికి తగినంత స్మార్ట్ కాదు," నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి మీ మనస్సు చెప్పండి మరియు "నేను ఏదైనా సాధించగల స్మార్ట్ వ్యక్తి." ప్రతిసారీ ప్రతికూల ఆలోచన మీ మనస్సులోకి పాప్ చేయబడుతుంది, దానిని ఆపండి మరియు దానిని అనుకూలమైనదిగా ఎదుర్కోండి. మీరు ఎంత అద్భుతంగా ఉంటారో తెలుసుకుంటారు, మీ విశ్వాసం పెరుగుతుంది.
