ఒక వ్యక్తిగత కథ
చివరికి నేను 8:30 pm కార్యాలయాన్ని వదిలివేసాను. ఇది చల్లని మరియు వర్షపు ఉంది. నేను ఆటోపైలట్ మీద ఇంటికి వచ్చాను. నేను వాకిలి లోకి లాగి గారేజ్ తలుపు ఓపెనర్ ముందుకు. ఏమీ జరగలేదు. "& Email protected $!" నేను muttered.
మీరు ఇప్పుడు ఊహించకపోతే, నా సాయంత్రం నా ఇంటికి బదులుగా నా తదుపరి ద్వారం పొరుగు ఇంటికి వెళ్ళినప్పుడు ఆ సాయంత్రం నేను బయటపడ్డాను. ఇది ఒక పాపం నిర్వచించు క్షణం కాదు ఉంటే అది ఫన్నీ ఉంటుంది. నేను పని చేస్తున్న పని నా కోసం పనిచేయడం లేదని నాకు తెలుసు. నేను అన్ని సంకేతాలు కలిగి:
- నేను నిద్ర లేదు - అన్ని వద్ద.
- నేను తినలేకపోతున్నాను (నాకు తెలుసు, నాకు తెలుసు, మీరు ఒత్తిడి ఆహారంలో వచ్చేంత వరకు కోరుకునేది వినోదంగా ఉంటుంది).
- నా మనసు వాచ్యంగా మూసివేసింది మరియు నేను విషయాలు మర్చిపోతే లేదా నిర్మాణాత్మక ఆలోచనలు తో చిత్తడినేలా ఉంటుంది.
- నేను ప్రతిదీ గురించి నాడీ మరియు అనుమానాస్పద ఉంది. నేను ఒక సమావేశంలో కూర్చుంటాను మరియు నా మోకాలు పట్టిక కింద షేక్ ఉంటుంది.
ఇది మీ వంటి ధ్వనులు ఉంటే, అప్పుడు మీరు కొత్త పుస్తకం చదవడానికి ఆదర్శ అభ్యర్థి వే పని మేము పని లేదు: నాలుగు మర్చిపోయారా నీడ్స్ గ్రేట్ ఎఫెక్ట్స్ ఎంజెర్జీ.
టోనీ ష్వార్ట్జ్ మరియు అతని బృందం అందించండి రియల్ వివరణలు మరియు సిఫార్సులు
నేను నా కెరీర్లో ఈ ఒత్తిడికి గురైన పాయింట్ మధ్యలో ఉన్నప్పుడు, నేను ఒత్తిడిని పొందడానికి నాకు సహాయం చేయడానికి అన్ని రకాల పుస్తకాలు చదివాను. కానీ వారిలో ఏ ఒక్కరికీ సందర్భం, నైపుణ్యం మరియు ఆచరణాత్మక సలహాలు ఉన్నాయి వే మేము పని చేస్తున్నాము లేదు.
పుస్తకం సందర్భం అందించడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది. Schwartz (ట్విట్టర్ లో @ tysyswwartz) గడిపారు 30 సంవత్సరాల అధ్యయనం, గురించి రాయడం మరియు కోచింగ్ ప్రజలు వారి ఉత్తమ ప్రదర్శన. మీరు "పార్ట్ I: వర్కింగ్ ఎ న్యూ వేయింగ్" ను చదివినప్పుడు, ఎవరైనా మీ చిరస్మరణీయమైన పదాలుగా ఎప్పటికప్పుడు ఎక్కడున్నారనే భావం నిజం.
"ఈ కోపంతో కూడిన కార్యకలాపాలు నిశ్శబ్ద వ్యయాల పరంపరను ఖచ్చితం చేస్తాయి: కేంద్రీకరించిన దృష్టికి తక్కువ సామర్థ్యం, ఏదైనా పని కోసం తక్కువ సమయం మరియు ప్రతిబింబంగా మరియు దీర్ఘకాలంగా ఆలోచించే తక్కువ అవకాశం. మేము చివరికి రాత్రికి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, మన కుటుంబాలకు తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, తక్కువ సమయం పడటం మరియు విశ్రాంతిని మరియు నిద్ర తక్కువ గంటలు. మేము ప్రతి ఉదయం తక్కువ విశ్రాంతి అనుభూతికి తిరిగి పని చేస్తాము, పూర్తిగా నిమగ్నమై మరియు తక్కువ దృష్టిని కేంద్రీకరించడం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. "
మనం ఒక ప్రపంచాన్ని సృష్టిస్తున్నట్లు నిర్ధారించడానికి పార్ట్ వన్ వెళ్లింది, ఇది మానవులు యంత్రాలు లేదా కంప్యూటర్లు వలె మరియు ఒక డైమెన్షనల్ మార్గంలో ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది - ఇది చాలా ఉత్పాదకరంగా ఉండటానికి మేము మెరుగైన.
బదులుగా, ష్వార్ట్జ్ వ్రాస్తూ, మానవులు నాలుగు ప్రాధమిక అవసరాలతో కూడిన క్లిష్టమైన వ్యవస్థలు:
- జీవనాధారము / ఫిజికల్
- సెక్యూరిటీ / ఎమోషనల్
- స్వీయ వ్యక్తీకరణ / మెంటల్
- ప్రాముఖ్యత / ఆధ్యాత్మికం
పార్ట్ వన్ ఈ వివరాలను ప్రతి వివరాలు వివరిస్తుంది; అప్పుడు ప్రతి పుస్తకం దాని స్వంత విభాగంలో ఇవ్వబడుతుంది. ప్రతి అధ్యాయం ముగింపులో, ష్వార్ట్జ్ యాక్షన్ దశలను అందిస్తుంది. ఇక్కడ చాప్టర్ 15 నుండి ఒక ఉదాహరణ:
పని వద్ద బాహ్య పరధ్యానత యొక్క అత్యంత సాధారణ మూలం ఇ-మెయిల్. మీరు ప్రస్తుతం దీన్ని ఎలా నిర్వహించాలో గురించి ఆలోచించండి. ఇ-మెయిల్ను మీరు చేసే విధంగా ఖర్చులను మరియు ప్రయోజనాలను వ్రాయండి. ఖర్చులను కనిష్టీకరించేటప్పుడు మీరు ఆ ప్రయోజనాలను పొందగలిగే మార్గాలు ఇప్పుడు జాబితా చేయండి.
మా మెదడుల్లో రెండవ మూలం అంతర్గత అరుపులు. ధ్యానం లేదా మన మనస్సును నిశ్శబ్దంగా ఉంచడం అనేది దృష్టి పెట్టడానికి ఒక మార్గం. మీ శ్వాసలను లెక్కించటం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ శ్వాసను లెక్కించడంపై దృష్టి సారినా? మీరు మరింత మెరుగవుతున్నప్పుడు 10 సెట్ల సంఖ్యను జోడించండి.
పుస్తకం చదవండి. ఆడిట్ తీసుకోండి. పుస్తకం చదవండి.
ఈ పుస్తకం యొక్క నా ఇష్టమైన లక్షణాలలో ఒకటి ఇంటరాక్టివ్ భాగం. మీరు ఇంధన ప్రాజెక్ట్ వెబ్ సైట్ వద్ద తీసుకోగల ఒక పరిపూరమైన "శక్తి ఆడిట్" ఉంది. ఇక్కడ ఒక సమితి ప్రశ్నలు స్నాప్షాట్ ఉంది:
ఎవరు ఈ పుస్తక 0 ను 0 డి ప్రయోజన 0 పొ 0 దుతారు? మీరు వ్యాపార యజమాని అయితే, మీరు మీ కోసం పని చేస్తుంటే, మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీ కోసం ఒక కుటుంబం వేచి ఉంటే - ఈ పుస్తకం మీ కోసం. నేను నిజానికి jerks కోసం ఈ సిఫార్సు కోరుకున్నాడు, వేదించే లేదా బానిస డ్రైవర్లు, కానీ ఆ అంగీకరించాలి ఎవరు? మీ ఉద్యోగులు మీకు చెప్పడం లేదు. మీ కుటుంబం కావచ్చు, కానీ మీరు వాటిని విస్మరించవచ్చు. ఐతే నేను నేటి మితిమీరిన ఉద్దీపన మరియు అనుసంధిత వాతావరణంలో పని చేస్తున్నట్లయితే, మీ నాలుగు ప్రాధమిక అవసరాలు ఏవైనా ఉండినట్లుగా ఉండటానికి ప్రమాదం ఉంది. మీ కోసం ఈ పుస్తకం చదవండి. మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల కోసం దీన్ని చదవండి. మీ ఆరోగ్యానికి అది చదువు. నేడు మీ నకలును తీయండి. ప్రజలు రాబోయే సంవత్సరానికి చిట్కాలను ఉపయోగించుకునే విధంగా సెలవులు కోసం మీరు కూడా దూరంగా ఇవ్వాలనుకుంటారు. కానీ ఎందుకు వేచి ఉండాలో?
