ఇటీవలే టైమ్ మ్యాగజైన్ యొక్క ప్రత్యేక ఎడిషన్లో కొన్ని వ్యాసాలను నేను సమీక్షించాను ది సైన్స్ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్. నేను ఇప్పటికే తెలియదు ప్రచురణలో చాలా లేదు, కానీ అది ఒకే చోట కలిగి ఉండటం బాగుంది, మరియు కాటు-పరిమాణ వ్యాసాలలో నేను చదివేది కాదు, కానీ నా జీవితంలో తాజా మార్గాల్లో కూడా వర్తిస్తాయి. ఒక Maker వంటి, మీరు ఇప్పటికే ప్రతి రోజు మీరు సంతోషంగా చేస్తుంది, కానీ మీరు ప్రేమ ఏమి కేవలం మీరు అన్ని సమయం సంతోషంగా చేయలేరు. ఇక్కడ మీరు మీ Maker జీవితంలో అనుభవించిన ఆనందాన్ని పెంచడానికి 7 ఇతర శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన మార్గాలు.
$config[code] not foundహ్యాపీ క్రాఫ్టింగ్ ఎహెడ్
హ్యాపీగా చేసే థింగ్స్ వినండి
మీరు ఆనందించే సంగీతం మరియు ఆడియో ఫైళ్లు మీ జీవితం మరియు పని స్పేస్ పూరించండి. మీ అభిమాన బ్యాండ్ల ద్వారా ట్యూన్లను లేదా మంచి ఆడియో పుస్తకాలు లేదా టెడ్ టాక్స్ని వింటూ, మీ మెదడుని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీరు చిరునవ్వుతో చేసే పనులతో నింపండి.
మీ ఆధ్యాత్మిక నమ్మకాలను పాటి 0 చ 0 డి
మీ ఐదు శారీరక ఇంద్రియాలను అనుభవించలేని విషయాలలో నమ్మకం గురించి అద్భుతమైన అసాధారణమైన విషయం ఉంది. అలాంటి నమ్మకాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు, ప్రత్యేకంగా అనుభవజ్ఞులైనప్పుడు, సంతోషంగా ఉంటారు మరియు లేని వ్యక్తుల కన్నా తక్కువగా నొక్కిచెప్పారు. ఆధ్యాత్మిక విషయాల గురించి మీరు ఏమి నమ్ముతున్నారు? ఆ నమ్మకాలను పంచుకునే ఇతరులను కనుగొనండి మరియు వారు కూడా మీకు మద్దతివ్వడంతో వారికి మద్దతు ఇవ్వండి.
వ్యాయామం
నీకు అది తెలుసు. నాకు తెలుసు. ఏమీ చెప్పవలసిన అవసరం లేదు.
పెంపకం సంబంధాలు
స్నేహితుల యొక్క సర్కిల్లకు సన్నిహితంగా అనుసంధానించడం మీ ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు ముఖ్యమైనది, ముఖ్యంగా మీరు పరిపక్వం చెందుతూ ఉంటుంది. మీ స్నేహితులను కాల్ చేసి, తెలివైన గమనికలు మరియు కార్డులను పంపండి నిజమైన మెయిల్, పుట్టినరోజులు గుర్తు, మద్దతు ఒక ఎమోజి టెక్స్ట్, పువ్వులు పంపండి. మంచి స్నేహితులు మీ జీవితం లో ఒక గొప్ప బట్టలను సృష్టించండి. నిరంతరంగా మరియు ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా మీ ప్రియ మిత్రులు పెట్టుబడి పెట్టడం ద్వారా సంతోషంగా ఉండండి.
తగినంత స్లీప్ పొందండి
శాస్త్రవేత్తలు ప్రతి రాత్రి పూర్తి ఎనిమిది గంటలు నిద్రిస్తారు.మీరు మరింత సంతోషంగా ఉంటారు, మరింత ఉత్పాదకత (ఎక్కువ ఆనందాన్ని కలిగించేది) గురించి చెప్పడం లేదు, మీకు తగినంత నిద్ర వస్తుంది.
మీరు ఒక పేరెంట్ అయితే, మరింత నిద్ర పొందడానికి మార్గాలను సృష్టించడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. నేను ఈ అత్యంత సిఫార్సు లేదు తెలుసు, కానీ నా మొదటి బిడ్డ జన్మించిన తర్వాత హాస్యాస్పదంగా నిద్ర లేనప్పుడు, నేను అతను బాగా నిద్ర మరియు నేను మరింత నిద్ర పొందుతారు రెండవ ఒక నిద్ర బయటకు అలవాటు చేసింది. మీరు వేరొక ఎంపిక చేసుకోవచ్చు, కానీ మీరు తగినంత నిద్రపోతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
ప్రకృతిలో సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు
ఒక పెద్ద అమెరికా నగరంలో మధ్యలో కార్పొరేట్ ఎత్తైన కార్యాలయ భవనం యొక్క పైకప్పుపై కొందరు వాస్తుశిల్పులు ఒక పార్క్ నిర్మించారని నేను ఒకసారి విన్నాను. ఇది పువ్వులు మరియు చెట్లు, వాకింగ్ ట్రాక్, మరియు కూడా కొద్దిగా జలపాతం కలిగి ఉంది. అయితే, అన్ని-సహజమైనది బహుశా ఉత్తమమైనది, కానీ మీకు అందుబాటులో ఉన్నదాన్ని ఉపయోగించుకోండి. నేడు, ఆకుపచ్చ ఖాళీలు ప్రతిచోటా పాపింగ్, మరియు వాటిని ప్రయోజనాన్ని తీసుకొని ఆనందం మరియు అనుకూలత పెంచుతుంది.
ఫ్యూచర్ కోసం సేవ్ చేయండి
భవిష్యత్తు గురించి సురక్షితంగా మరియు సురక్షితంగా ఫీలింగ్ ఫలితంగా ఆనందం యొక్క మంచి ఒప్పందం వస్తుంది. ఇది మొదలు పెట్టడానికి కొన్ని బక్స్ ఒక వారం అయినా, మీ భవిష్యత్ కోసం కొంత డబ్బును ఉంచండి. మీరే చెల్లింపు మొదటి మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారని నిర్ధారిస్తుంది మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు చివరికి మీరు సిద్ధంగా ఉండటానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు. (మరియు మీకు ఇది అవసరం.)
మీరు మీ ఆనందాన్ని ఎలా పెంచుతారు?
చేతితో చేసిన హార్ట్ ఫోటో Shutterstock ద్వారా
10 వ్యాఖ్యలు ▼
