ఇటీవలి సర్వే ప్రకారం, చిన్న వ్యాపార యజమానులు కంటే ఎక్కువ మూడు వంతులు వారి రోజువారీ పని జీవితాలలో burnout ప్రభావాలు అనుభూతి.
క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేయడమే ఇందుకు కారణం. ధ్యానంతో ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, అక్కడ మీకు నచ్చిన మొబైల్ అనువర్తనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిలో 10 ఉన్నాయి.
ఉత్తమ ధ్యాన అనువర్తనాలు
headspace
హెడ్పేస్ రోజువారీ గైడెడ్ ధ్యానం అందించే ఒక ఉచిత అనువర్తనం మీ బిజీ షెడ్యూల్ లోకి సరిపోయే ప్రాంప్ట్ ఉంది. ఇది వారి ఉద్యోగుల డి-ఒత్తిడి అలాగే సహాయం కోరుతూ వ్యాపారాలు కోసం ప్రత్యేకంగా ఒక వేదిక అందిస్తుంది. Google మరియు లింక్డ్ఇన్ వంటి బిగ్ పేర్లు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన కార్యాలయాలను సృష్టించడం కోసం దీన్ని ఉపయోగించుకున్నాయి.
$config[code] not foundశాంతిగా
ప్రశాంతత నిద్రపోతున్న సహాయం అవసరం వారికి గైడెడ్ ధ్యానం అలాగే నిద్ర కథలు మరియు తెలుపు శబ్దం ఎంపికలు అందించటం మరొక ఉచిత అనువర్తనం ఉంది. వ్యాపార యజమానులకు, సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్ పొందడం వలన పనిలో ఆరోగ్య మరియు ఉత్పాదకతలో ప్రధాన తేడా ఉంటుంది.
ఇన్సైట్ టైమర్
మీ బిజీ షెడ్యూల్లోకి తగిన ధ్యానం కొన్ని వ్యాపార యజమానులకు సాధ్యపడదు. కానీ ఇన్సైట్ టైమర్ వినియోగదారులు ధ్యానం చేయాలనుకుంటున్న ఎంతకాలం ఎంచుకునే సామర్థ్యాన్ని అందించే ఒక ఉచిత అనువర్తనం. మీ భోజన విరామం చివరలో ఇంకొకసారి 10 నిముషాలు మాత్రమే ఉంటే, గైడెడ్ సెషన్కు మీరు సులభంగా సమయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
సౌరభం
ప్రకాశం కూడా తక్కువ ధ్యాన ఎంపికలు అందిస్తుంది, 3 నిమిషాల గైడెడ్ మైక్రో-సెషన్లు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి. ఉచిత అనువర్తనం iOS మరియు Android రెండింటికీ అందుబాటులో ఉంది మరియు అనువర్తనంలో కొనుగోళ్లను అందిస్తుంది.
ఆపు, బ్రీత్ & థింక్
ఆపు, బ్రీత్ అండ్ థింక్ గైడెడ్ ధ్యాన సెషన్లను అందిస్తుంది, అలాగే ఇతర కార్యకలాపాలు సాధారణంగా పెరుగుతున్న సంపూర్ణతకు గురి అవుతాయి. వేదిక కూడా సమూహాలు కలిసి సంపూర్ణత సాధించడానికి సహాయం లక్ష్యంగా ఒక స్లాక్ ఎంపికను అందిస్తుంది.
టైమ్లెస్ ధ్యానం
టైమ్లెస్ ధ్యానం మీరు ధ్యానం చేయాలనుకుంటున్న సమయాన్ని ఎంచుకుని, మీ సమయాన్ని మరియు బుద్ధిపూర్వక లక్ష్యాలను ట్రాక్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎప్పటికప్పుడు మెరుగుపరుచుకోవటానికి మరియు ట్రాకింగ్ ఫలితాల కోసం నిరంతరం కృషి చేస్తున్న వ్యవస్థాపకులకు విజ్ఞప్తి చేసే లక్షణం.
Omvana
వివిధ రకాల లక్ష్యాలలో లక్ష్యంగా చేసుకున్న పలు రకాల ధ్యానం సెషన్లను ఓవవానా అందిస్తుంది. మీరు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడిని ఉపశమింపచేయడానికి, మెరుగైన నిద్ర మరియు మరింత పొందడానికి సహాయంగా సెషన్లను కనుగొనవచ్చు.
Trixie
Trixie ఒక "వ్యక్తిగత ధ్యాన శిక్షకుడు" గా బ్రాండ్స్. అనువర్తనం మీ అలవాట్లను మరియు ప్రాధాన్యతలను తెలుసుకోవడానికి కృత్రిమ మేధస్సును ఉపయోగిస్తుంది, కాబట్టి ఇది ఏ సమయంలోనైనా మీకు విజ్ఞప్తి చేయగల గైడెడ్ సెషన్లను సూచిస్తుంది. ఈ అనువర్తనం ఉచిత సెషన్లను అందిస్తుంది, చెల్లించిన సబ్స్క్రిప్షన్కు $ 4.99 నెలకు మరింత అందుబాటులో ఉంటుంది.
ఓక్
ఓక్ ఒక ధ్యాన అనువర్తనంగా మార్గదర్శక సెషన్స్తో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించే శ్వాస పద్ధతులు. మీరు 10 నిమిషాల నుండి వేర్వేరు సమయాల సెషన్లను ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ఒక ముఖ్యమైన ఇమెయిల్ను అందుకున్నప్పుడు లేదా ప్రెజెంటేషన్ ఇవ్వాలనుకుంటున్నప్పుడు పని రోజు అంతటా మీరు కొన్ని శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోవచ్చు.
MindFi
ఈ ధ్యానం అనువర్తనం బిజీగా మానవులకు ప్రత్యేకంగా సృష్టించబడుతుంది. మధ్యాహ్న భోజన సమయాలలో, మీ నిత్యప్రయాణ సమయంలో, లేదా మీరు రోజులో ఉన్న ఇతర క్లుప్తమైన కదలికల సందర్భంగా వినండి. ఇది దృష్టి మరియు ఉత్పాదకతను మెరుగుపర్చడానికి ప్రత్యేకంగా సెషన్లను అందిస్తుంది.
Shutterstock ద్వారా ఫోటో
1 వ్యాఖ్య ▼
